在我們的周圍，有許多責任重、壓力大的"工作狂"，他們整日整夜地工作，連星期天、節假日也不休息。那么，請接受我們的忠告——

一項在上海、深圳等地對1197位中年人健康狀況的調查結果顯示：

66%的人有多夢、失眠、不易入睡等現象;

經常腰酸背痛者為62%;

記憶力明顯衰退的占57%;

脾氣暴躁、焦慮者占48%。

還有調查結果表明，慢性疲勞綜合征在城市新興行業人群中的發病率為10%至20%，在科技、新聞、廣告等業從業者、公務員、演藝人員、出租車司機等行業中高達50%，這些人隨著職位的升遷、存款數額的增多、事業的蒸蒸日上，健康卻一路負債。

“慢性疲勞"是第一殺手——這個結論并非聳人聽聞

據《南方日報》報道：

上海醫藥股份有限公司總經理廖有全、復旦大學黨委副書記鐘家棟、北京著名數學家張廣厚、音樂家施光南......這些才華橫溢的科學家、藝術家、管理人員都是社會的"中流砥柱"，卻在50歲上下猝然離世!國家體改委公布的一個專項調查結果表明，肩負重任的我國知識分子平均壽命僅為58歲，低于全國平均壽命10歲左右。

據《新都市報》報道：

據一項對哈爾濱市各大醫院及部分中年人健康狀況的調查顯示，哈市每年約有上百人因過度勞累而送命，且多數是白領階層。在哈市新興行業人群中有60%的人患有失眠、腰酸背痛、記憶力衰退等早期慢性疲勞綜合征。

相關連接："過勞死"是一種未老先衰、猝然死亡的現象。 "過勞死"是源自日本的一種現代病，因為工作時間過長、勞動強度過重、心理壓力過大導致精疲力竭，甚至引起身體潛藏的疾病急速惡化，繼而喪命。有人將其定義為由于長期慢性疲勞而誘發的猝死，即"在非生理的勞動過程中，正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞累積并向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態"。

慢性疲勞綜合癥——象云一樣漂浮在我們中間

患有慢性疲勞綜合征的患者在發病前一般時間都經歷過這樣一些情況：

1. 長期從事繁重的腦力體力勞動、長時間加班、夜班等違反生理規律的工作;

2. 或因過重的責任壓力、做不情愿的工作等產生的情緒方面的問題;

3. 睡眠規律紊亂，休息、閑暇時間減少;

4. 過量飲酒、吸煙、家庭生活不穩定等因素也會導致疲勞的淤積。

這種"疲勞"背后藏有嚴重的隱患，很多臨床疾病如隱性膿腫、風濕性

疾病、內分泌疾病、惡性腫瘤等均可引起疲勞、肌肉疼痛等癥狀，久而久之，就會導致冠心病、腦出血、癌癥等難治疾病。而現在這些疾病的患者多是三四十歲的年輕人，主要原因就是長期過度勞累、工作壓力大、精神高度緊張。

"疲勞"背后潛伏著嚴重的疾病，你是不是輕視了它?

疲勞只是一種癥狀和誘因，最終導致死亡的是某種突發性疾病，而且"累"的時間越長越重，治療越困難。現在還沒有專門治療"累"病的藥物。

中年正值人體的轉軌階段，是具有高血壓、高血脂、高血糖等背景疾病發生的危險時期。從青年時期就開始積累的疾病已"冰凍三尺"，逐漸產生影響，但人體自身的補償機制尚需等到老年時期方能形成。這一時期，有基礎疾病的人群只要遇到過度疲勞等誘因，就容易產生嚴重的后果。而且造成猝死的前5位原因--冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血，都是隱蔽性很強的疾病。

"過勞死"就是在慢性疲勞綜合征基礎上發展、惡化的結果。而慢性疲勞綜合征，是以持續或反復發作至少半年以上的虛弱性疲勞為主要特征的癥候群，特點是從生物學上(指臨床體檢、化驗等)查不出明顯的器質性病變，但自我感覺很累，工作時無精神，生活中缺少樂趣，而且常伴有抑郁、焦慮等情緒反應，也就是處于一種似病非病的第三狀態，即亞健康狀態。可以肯定的是，在亞健康人群中，如果長期疲勞得不到消除，就會過勞，而過勞往往是疾病的前奏。

上海第二醫科大學心內科和醫學心理學教授楊菊賢在一份報告中指出，中年亞健康長期不糾正，將來2/3死于心腦血管疾病，1/10死于腫瘤，1/5死于吸煙引起的肺部疾病、糖尿病等代謝病以及意外事故，只有1/10的人有望安享天年。

遠離慢性疲勞其實很簡單

英國科學家貝弗里奇說得好："疲勞過度的人是在追逐死亡。"疲勞，是一種信號，它提醒你，你的機體已經超過正常負荷，應該想想辦法了。

1. 真的把保健重視起來，不可自以為年輕而“用健康換財富”;

2. 養成良好的生活習慣，這就是：不吸煙，少飲酒，均衡飲食;

3. 鍛煉身體，適當休息;

4. 減輕心理壓力，放松緊張情緒，保持良好心態。

身心疲勞可根據致病原因而分為3種類型。

第一種是體力疲勞

常見于超強體力勞動者。產業工人為超額完成任務或從事第二職業等原因，都可使其肌肉過度過久地處于緊張狀態，新陳代謝加快、代謝產物二氧化碳和乳酸在血液中的濃度升高，產生體力疲勞。

第二種是病理性疲勞

常表現為心理和體力疲勞同時存在。因感冒、腸炎等常見病所致的體力疲勞，如醫治及時和正確，體力一般會很快恢復。但是，由于疾病對人精神和心理上的刺激，以及病人對疾病本身認識不足或存有某種恐懼、猜疑，或是某種疾病尚未確診等，在短期內都可出現心理疲勞。

第三種是心理疲勞

文職人員過分用腦而室外活動減少，體力勞動者因攫取欲望沒有或根本無法達到，女性因為婚姻、家庭和社會糾紛，老人因為走向死亡這一自然過程的自棄自憂，等等，都是致疲原因。