冬天天氣寒冷，氣候又過于干燥，很容易對人們的身體造成傷害，尤其是對于脆弱的內臟器官而言。想要過的好，就要積極通過各種方法來保護自己，現在小編提供十四個保護自己腎臟的小方法，希望各位愛護自己的MM們還能更深一層挖掘出健康的根源所在哦。

　　腎臟的重要性不言而喻。人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，并保持生命活動的正常進行。

　　1.冬天做好保暖

　　調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。

　　2.不亂吃藥

　　許多市售的止痛藥、藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

　　3.不暴飲暴食

　　吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有的人需小心這類飲料。

　　4.治療

　　若去了又來，或是后，有、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。

　　5.反復發作的扁桃腺炎要小心

　　喉部或扁桃腺遭鏈球菌時，務必根治，否則容易導致腎臟發炎。

　　6.適量飲水不憋尿

　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管腎臟。

　　7.控制和

　　血壓控制不好、太久都會造成血管，而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

　　8.不喝成分不明的井水和河水

　　以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

　　9.道要處理

　　不痛不代表好了，尤其是輸尿管很容易造成，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知。

　　10.定期檢查

　　最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，時腎臟負擔會加重，應該監測腎功能，以免因毒血癥而變成。

　　11.要保持小便通暢

　　小便通暢，說明腎臟的排泄功能異常，如果發生阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質發炎的機會，加重腎臟負擔，甚至發生尿。

　　常見的小便不通暢的原因有尿路、肥大、、結核等。

　　12.防止損害腎臟

　　有些，例如變態反應性紫癜，，大量脫水，失血等，都可以損害腎臟，當發生這類時，除了及時治療外，還要加強保護措施。

　　13.防止

　　細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎臟，使腎臟發病，為了防止細菌逆行使尿路，要保持會陰部及口的清潔衛生。另外，微生物通過血液循環和液循環的途徑也可以腎臟。因此，當身體其他部位有灶存在時，例如炎、、癤腫、結核等，都應及時治療處理。

　　14.防止藥物對腎臟損害

　　藥物進入人體后，多數要進入血液后才能發揮作用，這些藥物經過體內代謝過程，都可匯集于腎臟排除體外，使腎臟容易受到藥物的損害。因此，對腎臟有損害的藥物不宜亂用。