夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會發生變化。那么，在這個炎熱的夏天里，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢？生活家小編特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。

　　當夏日過于強烈的紫外線和肌膚親密接觸之后，你是不是注意到，你的肌膚發紅發熱？這個時候你就需要警惕了，你的肌膚已經被曬傷了，要及時采取措施，讓肌膚回復健康。曬后修復你需要注意哪些要點？其實，你懂得自制面膜，就可以幫你找回美肌。

　　曬傷后肌膚護理tips

　　曬傷的皮膚會明顯缺水，要及時大量地補水。

　　勿用含果酸成分的產品。有些果酸產品會出現輕微的脫皮現象，而新生皮膚暴露在外，很容易受到再次灼傷。

　　曬傷后千萬不能用熱水洗臉，這會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。

　　曬后的肌膚很脆弱，即使是輕柔的去角質也會給肌膚“雪上加霜”，可以先讓肌膚放松鎮靜，一周后再考慮去角質的護理。

　　如果皮膚有水腫現象，就不能再使用香皂及化妝品；情況嚴重時要停用一切產品。

　　睡眠時的修護，夏天，很多人怕“堵塞毛孔”，往往草草地拍一層化妝水就睡了。其實，皮膚經受了一整天的日曬煎烤，非常需要營養的補充，單單一層化妝水是不夠的；而且晚間10點至次日凌晨2點，是皮膚最好的自我修護時間，如果得不到很好的恢復，第二天又得疲勞應付日曬，這樣日復一日，等夏天過后，皮膚就會明顯變得憔悴而無生機。

　　曬后修復自制面膜

　　小編收集了8款修復曬后肌膚的DIY 面膜,希望大家都趕快白回來

　　曬后修護液

　　原料：蘆薈葉、甘菊花、維生素E油、薄荷油各適量。

　　制法：用蘆薈的膠汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加熱，水不能煮沸，待甘菊花成散狀，關火冷卻，濾掉湯汁中的固體物質，取一匙勺維生素E油和3滴薄荷油混合攪拌均勻，倒入容器內冷藏。

　　說明：此修護液對曬后修復曬后肌膚有很好的護理功效。