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冬季天氣寒冷，泡溫泉成了我們最喜愛(ài)的事情，泡溫泉可以緩解我們身體的疾病，更有益于我們的健康。泡溫泉還有養(yǎng)顏美容之功效，但溫泉不宜久泡，專(zhuān)家說(shuō)冬泡溫泉養(yǎng)生定要注意這三點(diǎn)，會(huì)更加有利于健康。

一、不要直接就去泡室外露天溫泉

冰天雪地里泡熱氣騰騰的溫泉是不是很有情調(diào)?可惜，如果你剛脫了衣服就直奔室外，在享受溫泉帶來(lái)的養(yǎng)生效果之前，這種行為就已經(jīng)傷害了你的健康!急劇的溫度變化會(huì)讓人的血壓也產(chǎn)生大幅波動(dòng)，因此不要一脫衣服就直奔室外露天溫泉。正確的做法是先在室內(nèi) 溫泉里將身體泡暖后，然后再裹著浴袍或浴巾到離室內(nèi)溫泉距離較近的室外溫泉泡，尤其是老年人和高血壓、糖尿病患者更要注意。

不同的溫泉有不同的水質(zhì)，享受不同的水質(zhì)帶來(lái)的保健效果也是泡溫泉的一大樂(lè)事。泡完溫泉后，除對(duì)肌膚刺激性較強(qiáng)的溫泉如PH值在3以下的酸性溫泉或 8.5以上的堿性溫泉，其他的溫泉都不需特別去沖澡，只需要用毛巾將水擦干即可，這樣能夠更好地獲得來(lái)自溫泉中所含成分的滋養(yǎng)。但若是刺激性較強(qiáng)的溫泉， 為防止溫泉水對(duì)皮膚造成損傷，泡完后應(yīng)當(dāng)以溫水沖澡，以排除對(duì)肌膚的傷害。

二、飯后休息一小時(shí)，酒后不宜泡溫泉

一般情況下，人們?nèi)サ綔厝燃俅灞囟ǘ紩?huì)大吃大喝狂歡一頓，再去溫泉享受一番。這種做法固然能讓人感到無(wú)比愉快，但其中隱藏著危險(xiǎn)因素。一般情況 下，飯后血液會(huì)部分集中到消化道以促進(jìn)食物消化，但泡溫泉后全身血液循環(huán)加快，血液不會(huì)集中到消化道，進(jìn)而會(huì)抑制食物的消化，讓人產(chǎn)生消化不良的不適感。 飯后應(yīng)當(dāng)休息一個(gè)小時(shí)再去泡溫泉。而酒后泡溫泉有醉摔倒摔傷的危險(xiǎn)，因此喝過(guò)酒也不宜去泡溫泉。

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三、溫泉雖好，不可多泡

有的人喜歡泡溫泉，一泡就是好幾個(gè)小時(shí)甚至一整天，出浴后反而產(chǎn)生頭暈?zāi)X脹、胸悶喘不過(guò)氣等不適癥狀。其實(shí)，泡溫泉也是個(gè)體力活，“好不容易來(lái)溫 泉，要一次性泡個(gè)夠”的想法是一種錯(cuò)誤的想法。植田理彥醫(yī)生認(rèn)為，人一天泡三次溫泉，每次半小時(shí)左右為好。另外，他提出，駕駛員不宜在要開(kāi)車(chē)出遠(yuǎn)門(mén)的當(dāng)天 早上泡溫泉，而大清早和深夜泡溫泉也并不推薦，因?yàn)槿绻惺裁匆馔?，沒(méi)人能夠及時(shí)提供幫助或急救。

其實(shí)，泡溫泉和道理，即使在家中泡澡，道理也是適用的，不妨來(lái)看看我們的另一期內(nèi)容：如何在家中安全健康泡澡?

提醒：不同溫泉水質(zhì)不同養(yǎng)生效果 混浴是錯(cuò)誤觀念

泡溫泉，根據(jù)溫泉水質(zhì)的不同，養(yǎng)生的效果是不一樣的。由于溫泉的溫度、所含礦物質(zhì)等各不相同，對(duì)人體的保健效果也不盡相同。日本健康開(kāi)發(fā)財(cái)團(tuán)溫泉醫(yī) 科學(xué)研究所的主任研究員后藤康彰指出：“碳酸泉(即酸性泉水)即使溫度不高也能夠良好促進(jìn)人體血液循環(huán)，人體負(fù)擔(dān)較小，殺菌效果較好;氯化泉(即堿性泉 水)所含有的鹽分能夠和肌膚表面的油脂與蛋白質(zhì)結(jié)合進(jìn)而覆蓋皮膚表面起到保濕效果。”

有時(shí)候，我們?cè)谂轀厝臅r(shí)候，都是盲目的。有時(shí)候一些溫泉并不適合自己，還是要去常識(shí)。因?yàn)橛胁簧偃硕颊J(rèn)為，我可以這個(gè)溫泉也泡泡，那個(gè)溫泉也泡泡，這樣不同溫泉的效果就都可以得到了。但植田指出這是一種錯(cuò)誤的觀念。他認(rèn)為，如果要嘗試不 同品種的溫泉，頂多能?chē)L試3種，一旦泡的溫泉種類(lèi)太多時(shí)間太久，很容易感到疲勞。另外，泡完溫泉后去洗澡的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)格外注意，不可讓溫差過(guò)大，否則容易 導(dǎo)致血壓升降，對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)。心血管疾病患者、高血壓、糖尿病患者及老年人等應(yīng)當(dāng)特別注意。