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腿痛怎么治療？治療腿病有哪些妙招？現(xiàn)代人幾乎都是這樣的生活狀態(tài)：運動少了，腿痛；運動多了，也腿痛，坐久了腿痛，身體原因也導致腿痛。腿痛越來越常見，那么腿痛怎么辦呢?小編為大家介紹幾招自我治療腿疾病的小妙招。

腿痛的特點是隱痛不適，白天輕晚上重。一般來說腿痛可有以下分類：

1.下肢供血障礙

它的疼痛規(guī)律是活動時不加重，休息后也不減輕，只有經(jīng)常變換姿勢和體位才能緩解;

2.牽涉性腿痛

多見于老年人，他們的腰部并沒有特別嚴重的疼痛和不舒適，只是覺得活動不靈便。

3.下肢動脈功能不全

這種腰腿痛的特點是，行走時加重，休息片刻后迅速消失;

4.退行性脊椎滑脫

這是老年人得的一種病，腰腿的疼痛不適只有在溫暖的環(huán)境或熱敷后才能緩解，休息不活動時反而加重。X光片上顯示下關(guān)節(jié)突增生，腰椎向前滑脫不超過五分之四，一般多發(fā)生在第4腰椎;

5.老年脊柱強硬

檢查可發(fā)現(xiàn)胸椎、腰椎各方向的活動都達不到正常范圍，腰背部肌肉發(fā)僵。腰和腿持續(xù)隱痛不適，休息后反而加重，活動時才感到輕松。

自我治療的手法分以下5個步驟：

1、推小腿

如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側(cè)麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以涂?quot;按摩乳“或隔著一層軟布，推20至30次。

2、捏跟腱

跟腱就是俗稱的懶筋，位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。

3、點穴

第1個穴位在坐骨結(jié)節(jié)(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉(zhuǎn)子(胯骨外側(cè)突出的骨頭)聯(lián)線的中點。第2個穴位是大腿后方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內(nèi)踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鐘。

4、牽拉

趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續(xù)牽拉5至10次。

5、抖腿

站立時，用健側(cè)腿持重，患側(cè)放松，手掌按在大腿后方左右抖動肌肉1至2分鐘，然后坐下，微屈膝關(guān)節(jié)，手掌按在小腿后方，左右抖動肌肉1至2分鐘。抖動要連續(xù)、流暢、自如。

除了上述自我手法治療外，還應該注意保暖防潮，經(jīng)常進行腰腿部的熱敷以及彎腰、伸腰、轉(zhuǎn)腰、蹲起活動，以利于腰腿痛的防治。

以上就是治療腿痛的幾個妙招，大家在多多進行腳部按摩，配合適量運動，腿腳越來越好了!這個方法尤其適用于老年人，經(jīng)常做這樣的運動身體也會更健康。