1、保暖層最好的選擇是羽絨服。在選擇時(shí)要注意，羽絨服的面料越輕薄越好，并且在折疊時(shí)能疊的越小越好，另外最好再穿一件防風(fēng)背心，增加保暖效果。

2、選擇外褲時(shí)以訓(xùn)練褲最為適宜，它既能防風(fēng)防水又比較透氣。

3、去高寒的地方一定要戴帽子，因?yàn)槿梭w50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。寒冷和風(fēng)大的地方最好戴上有護(hù)耳的帽子。

4、手套的選擇有三個(gè)要素：保暖；防風(fēng)防水；耐磨。如果要上雪山，千萬(wàn)記得帶副鴨絨手套。

5、外出穿什么鞋，要看目的地的路面情況、季節(jié)以及徒步的時(shí)間。走的地方越崎嶇不平所穿的鞋的鞋底就要越硬，而且一定要高幫，這樣才能保護(hù)好雙腳。軟底運(yùn)動(dòng)鞋雖然穿起來(lái)輕巧靈活，但它們通常只適合一兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。冬季出游一般都以穿登山鞋為主，同時(shí)為了防止?jié)衲_難受最好再多帶兩雙襪子和鞋墊。