運(yùn)動(dòng)指南：扭曲站立練平衡
時(shí)間：2024-10-16 來(lái)源： 作者： 我要糾錯(cuò)
平衡感好的人，走起路來(lái)也會(huì)更加矯健優(yōu)美。練平衡的方法有很多，比如單腿站立、倒著走等一些最古老的訓(xùn)練方法。最新一期的美國(guó)《健身》雜志為您推薦了一種新方法，在鍛煉身體平衡力的同時(shí)，還能塑造挺拔身姿，一舉兩得。
鍛煉方法是，準(zhǔn)備一條長(zhǎng)毛巾，抬起左腳，用毛巾裹住左腳，右手拉著毛巾的另一頭。左腿伸直，同時(shí)身體向左扭曲，伸出左手，與肩平行，保持此姿勢(shì)10秒（如圖），然后換另一只腿?！?
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