時(shí)間，忙碌壓得人幾乎喘不過氣來。這個(gè)時(shí)候的我們，該怎樣來正確維持自己的身體健康呢？專家建議，今年過冬，不妨就松松你的親朋好友一份“健康大禮”吧。

　　臨近年末，各種節(jié)日紛至沓來，很多人都為送什么禮傷透了腦筋。醫(yī)師們根據(jù)各項(xiàng)研究和多年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，為大家推薦了10大健康禮物，讓你既可以送自己也可以送他人。

　　不銹鋼杯子：美國(guó)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的報(bào)告顯示，奶瓶、飲料瓶、罐頭瓶等塑料瓶通常含有化學(xué)物質(zhì)雙酚Ａ，這是一種有潛在致癌風(fēng)險(xiǎn)的物質(zhì)。平時(shí)準(zhǔn)備個(gè)喝水的不銹鋼杯子，不但能多次使用、干凈衛(wèi)生，還能打消你買甜飲料解渴的念頭。 麻等組成一個(gè)大禮包送人。

　　核桃：核桃含有歐米伽-３酸，有益。它在預(yù)防、增強(qiáng)記憶力、改善睡眠質(zhì)量和骨骼保健等方面的效果也非常顯著。不過每天最多吃２０個(gè)，多吃會(huì)增加熱量，容易發(fā)胖。 除了醋能增強(qiáng)咸味，檸檬汁、橘皮、孜然、胡椒粉、香菜也能代替鹽，將飯菜的香味“激發(fā)”出來。 以減少家庭浪費(fèi)和日常開支，既不會(huì)讓人吃得太飽，又不會(huì)影響下午正常工作。午餐盒應(yīng)選擇多個(gè)隔層的，既能防串味，保鮮和保溫效果也較好。 管，適合愛吃油膩的人；口干舌燥的人可以喝點(diǎn)烏龍茶，具有潤(rùn)喉的功效。送人茶葉時(shí)可以多搭配幾種，對(duì)健康更有利。 的人，這些禮物則可以鼓勵(lì)他們嘗試一下。研究表明，每個(gè)房間放3盆以上植物，就可以讓人感到寧?kù)o、溫馨，還有凈化空氣、殺滅細(xì)菌的效果。 物質(zhì)（如黃酮類的槲皮素）顯著高于其他烹調(diào)方法做出的菜。在蒸的過程中，蔬菜中的抗氧化劑和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幾乎沒有被破壞。 該包含至少70%的可可粉，購(gòu)買時(shí)一定要檢查標(biāo)簽。另外，每天食用別超過52克，否則多余的能量會(huì)轉(zhuǎn)化為。

　　計(jì)步器：能記錄每天所走的步數(shù)、分析能量消耗，不但能讓人對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)量心中有數(shù)，還督促養(yǎng)成多走路的習(xí)慣，是非常好的一款健康禮物。