時間，忙碌壓得人幾乎喘不過氣來。這個時候的我們，該怎樣來正確維持自己的身體健康呢？專家建議，今年過冬，不妨就松松你的親朋好友一份“健康大禮”吧。

　　臨近年末，各種節日紛至沓來，很多人都為送什么禮傷透了腦筋。醫師們根據各項研究和多年從醫經驗，為大家推薦了10大健康禮物，讓你既可以送自己也可以送他人。

　　不銹鋼杯子：美國衛生機構的報告顯示，奶瓶、飲料瓶、罐頭瓶等塑料瓶通常含有化學物質雙酚Ａ，這是一種有潛在致癌風險的物質。平時準備個喝水的不銹鋼杯子，不但能多次使用、干凈衛生，還能打消你買甜飲料解渴的念頭。 麻等組成一個大禮包送人。

　　核桃：核桃含有歐米伽-３酸，有益。它在預防、增強記憶力、改善睡眠質量和骨骼保健等方面的效果也非常顯著。不過每天最多吃２０個，多吃會增加熱量，容易發胖。 除了醋能增強咸味，檸檬汁、橘皮、孜然、胡椒粉、香菜也能代替鹽，將飯菜的香味“激發”出來。 以減少家庭浪費和日常開支，既不會讓人吃得太飽，又不會影響下午正常工作。午餐盒應選擇多個隔層的，既能防串味，保鮮和保溫效果也較好。 管，適合愛吃油膩的人；口干舌燥的人可以喝點烏龍茶，具有潤喉的功效。送人茶葉時可以多搭配幾種，對健康更有利。 的人，這些禮物則可以鼓勵他們嘗試一下。研究表明，每個房間放3盆以上植物，就可以讓人感到寧靜、溫馨，還有凈化空氣、殺滅細菌的效果。 物質（如黃酮類的槲皮素）顯著高于其他烹調方法做出的菜。在蒸的過程中，蔬菜中的抗氧化劑和其他營養物質幾乎沒有被破壞。 該包含至少70%的可可粉，購買時一定要檢查標簽。另外，每天食用別超過52克，否則多余的能量會轉化為。

　　計步器：能記錄每天所走的步數、分析能量消耗，不但能讓人對自己的運動量心中有數，還督促養成多走路的習慣，是非常好的一款健康禮物。