眾所周知，我國的著名學者、作家、教育家及翻譯家季羨林，是文學界乃至中國社會的著名的長壽之人。他在98歲之時方辭別人世。那么他究竟是如何養生的呢?據季老自己概括，為“三不主義”：不鍛煉、不挑食、不嘀咕。對于季老的這個“三不主義”，相信大家都會覺得匪夷所思。前兩條倒尚可理解，而 “不鍛煉”這一條實在與一致以來人們所提倡的運動養生背道而馳，可真夠怪異的。且看季老如何解釋這“不鍛煉”一說吧。

每天清晨4點多鐘，北京大學朗潤園季羨林先生家的燈光就亮了起來，夜還是那樣的靜謐，只有窗外幾根搖曳的翠竹在默默地注視著這位好學而又勤奮的老人。

大概是因為忙，季先生顧不上鍛煉身體，因而有人說，“季先生是反對鍛煉的。”對此，季老說：“我沒有時間去探索養生、長壽之道，也從不刻意去追求鍛煉。我并不是反對體育鍛煉，而是反對那種‘鍛煉主義’。我以為我的做法是講究哲學的：不鍛煉、不挑食，不嘀咕。如果非讓我講出一個養生秘訣不可的話，那么我的秘訣是：千萬不要讓腦筋懶惰，腦筋要永遠不停地思考問題。”

由此看來，季老并不是提倡不動不鍛煉，而是反對將鍛煉功利化的行為。他認為一個人不應該懶惰，需多動腦多做事。由此看來，季老在一定程度上也是在運動和鍛煉的，而并非字面所謂的“不鍛煉”。我們也可以發現，一個人只有具備博大的胸懷，才能榮辱不驚，置生死于度外，于平凡的生活中，創造出包括長壽的生命的奇跡。