生命在于運(yùn)動(dòng)，我們的身體健康離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有利健康，但運(yùn)動(dòng)過(guò)后的調(diào)理也有利于健康。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)后，不注意一些生活上的小細(xì)節(jié)，也會(huì)給我們的身體帶來(lái)一定的傷害。下面，就讓愛(ài)美網(wǎng)的小編帶你去看看有哪些事情是運(yùn)動(dòng)過(guò)后不宜的吧。這樣的話，你以后運(yùn)動(dòng)完才能更好地為自己的健康著想。 不能立即休息 劇烈運(yùn)動(dòng)后如立即停下來(lái)休息，肌肉的節(jié)律性收縮會(huì)停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉收縮流回，造成血壓降低，出現(xiàn)暫時(shí)性，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。

　　不可馬上洗浴 運(yùn)動(dòng)后如馬上洗冷水浴會(huì)因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡．則會(huì)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過(guò)多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性。

　　不宜大量吃糖 有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、、蛋等食物。 不能飲酒解乏 劇烈運(yùn)動(dòng)后，人的身體機(jī)能會(huì)處于亢奮狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對(duì)、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚。長(zhǎng)期如此可引發(fā)、、、胃、癥等。運(yùn)動(dòng)后即便是喝啤酒也不好，它會(huì)使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激。引發(fā)癥。 不宜吸煙 運(yùn)動(dòng)后吸煙因人體新陳代謝加快，體內(nèi)各器官處于高水平工作狀態(tài)，而使煙霧大量進(jìn)入體內(nèi)，還會(huì)因運(yùn)動(dòng)后的機(jī)體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害，此時(shí)吸煙比平時(shí)對(duì)你的危害更大，同時(shí)氧氣吸收不暢還影響機(jī)體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)過(guò)程，人更易感到疲勞。 不宜大量吃糖 有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量被消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品如蔬菜、、蛋等，如你運(yùn)動(dòng)后愛(ài)吃甜食則更應(yīng)多吃蔬菜等食品。