一到春天，很多就會流涕、打噴嚏、，還有人會全身長很多的疹子。

　　《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》：“春三月，此謂發際，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發緩行，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷，夏為寒變，奉長者少。”

　　春三月指立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節氣。在古人心中，春天也是一個陰陽變化的過程。在此過程中，人體也隨著時節的變化而變化。

　　中醫理論認為春天陰消陽長，自然界陽氣開始生長，陰氣減少。“天地俱生，萬物以榮。”天為陽，地為陰，陰陽氣都生發起來了，萬物都開始發育生長。人體與自然界相應，生理功能開始活躍，新陳代謝日漸旺盛。春天，人的活動量開始增加，陽氣開始生發，氣血漸漸運行活躍，人的皮膚腠理變得疏松，毛孔開合。這時，人體的陰陽處于動態變化之中，是很不穩定的，一旦調節不當，人就很容易生病。

　　那么，《內經》告訴我們，春天該怎么養生呢？

　　①“夜臥早起”，意即健康作息以養生。春天到了，可以稍晚靜心安寢，但最好不超過12點；清晨日出，早早起來，“廣步于庭”，在草長鶯飛的院落里慢慢地走，讓氣慢慢地生發。

　　②“披發緩行”，指職業下班后就可舒適地放松自己的心情，披散發束而不苛求外表嚴整。很隨意地在家里起居，別約束自己，時時保有“明朝散發弄扁舟”的逸懷。“腎藏志”，“以使志生”，這樣做法，使腎的精氣一點點地生成勃發。

　　③“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，說的是春天不能起殺心，春折一枝花，秋少一個果。春天人體內也有花(氣機)在生長，請不要去壓抑它，盡力給予花兒營養，澆水培育，讓它生長并盛開，更不要挫傷花兒成長的勢頭，減損人的生機。

　　“此春氣之應，養生之道也”。上述三點，就是與春天氣機適應的養生之理。