在我國的民諺中有“冷水洗臉，美容保健;溫水刷牙，健牙固齒;熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥”的說法。

用冷水洗臉，這是因為天冷的時候，面部皮膚由于受冷空氣刺激，毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)，用熱水洗臉，會感覺暖和舒適，但是，一旦熱量散去，毛細(xì)血管又會恢復(fù)原狀，這樣一張一縮，易使人面部皮膚產(chǎn)生皺紋，而用冷水洗臉，則可有效地改善面部血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性能和機(jī)性御寒能力，預(yù)防等病癥。

用溫水刷牙會使齒縫內(nèi)的細(xì)菌和食物殘渣得以清除，達(dá)到護(hù)牙潔齒，減少之目的。日本醫(yī)學(xué)專家對牙齒生態(tài)的調(diào)研顯示，刷牙的水溫在35-36攝氏度為適宜，水溫過熱或過冷都會刺激牙齒和牙齦，引起牙齦出血和，甚至?xí)?dǎo)致牙周炎，及等病癥。

用熱水泡腳的作用就更大了，腳部受涼會引起鼻咽活動減緩而導(dǎo)致防病能力下降。用熱水洗腳，尤其在睡前用60-70攝氏度熱水泡腳，可舒筋活各，活血化瘀，促進(jìn)全身氣血運(yùn)行和新陳代謝，若在泡腳的同時，再對足心穴位進(jìn)行自我按摩，還有消除疲勞，有助睡眠，祛病強(qiáng)身之功效。