你知道嗎，洗澡也能保健養(yǎng)生，對(duì)忙碌的現(xiàn)代人來說，每周只需抽出一次兩次，大約半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，在浴缸里放入一些藥材，調(diào)好水溫，舒舒服服地泡個(gè)藥水澡，不但可解除疲勞，驅(qū)除疾患病痛，還能養(yǎng)生保健。

中藥澡，你泡過沒？

藥浴，就是在浴水中放人—些中藥，以達(dá)到治療保健的功效。從醫(yī)學(xué)上來看，洗澡本身就能促進(jìn)血液循環(huán)。洗澡時(shí)，汗毛孔開放，加快，加入浴水中的中草藥的成分，通過開放的皮膚毛孔被吸收；一些揮發(fā)性藥物的分子，則通過道吸人，可以達(dá)到健身和治病的目的。

《老老恒言·盥洗》說：“（春二月二日）枸杞煎湯具浴，令人不病不老。”民間的春節(jié)的五香湯、夏天的五枝湯都是這類的代表。

對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人來說，泡個(gè)藥水澡，不失為一個(gè)簡(jiǎn)單、快捷的養(yǎng)生保健法。

中藥泡澡 解疲祛疾養(yǎng)生

個(gè)例1：“舒服，這里不好，那里好。”記者走進(jìn)病房時(shí)，25歲的小富，正用含糊不清的話語對(duì)醫(yī)生發(fā)出抱怨。在小富姐姐的“翻譯”下，大家才弄明白了小富要表達(dá)的意思。原來小富覺得泡中藥澡不但舒服，還治好了他的病，他泡上癮了，還想再去泡。

小富是武鳴縣人，是一名建筑工人，去年11月下旬他意外被鋼板砸傷，導(dǎo)致顱，不省人事。經(jīng)過當(dāng)?shù)蒯t(yī)院治療無效后，于12月初轉(zhuǎn)至自治區(qū)人民醫(yī)院。但由于病情太重，醫(yī)院外科醫(yī)生用盡各種辦法，精心治療了將近1個(gè)月，小富的病并沒有明顯的好轉(zhuǎn)，人依然處于昏迷當(dāng)中。后來醫(yī)生便將小富由外科轉(zhuǎn)入中醫(yī)科調(diào)理。針灸、理療，再配合藥浴，經(jīng)過兩周的治療，小富終于醒過來了。而原來因?yàn)槟X外傷，引起肌張力過高，小富的雙手一直放不下來，經(jīng)過藥浴后，小富可以自己端碗吃飯了。

個(gè)例2：3月18日下午，自治區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科7號(hào)病床，住的是45歲的郭女士。一年前，她因?yàn)檠怀觯瑢?dǎo)致腰脹腰痛難忍，四處求醫(yī)，推拿、針灸、拔火罐、牽引，幾乎所有的辦法都試遍，但癥狀卻無明顯好轉(zhuǎn)。苦悶抑郁之際，有人像她推薦了藥浴療法。經(jīng)過20天的藥浴治療后，郭女士感覺身體的不適癥狀基本好了。

配方因人而異

紅花活血通絡(luò)，艾葉祛風(fēng)活血，菊花清明目……平時(shí)我們可針對(duì)身體的不同情況，或不同的保健目的，選擇具有相關(guān)功效的中藥泡澡。

艾葉紅花浴解除疲勞：都市人生活繁忙，工作壓力大，時(shí)常容易覺得疲憊，這時(shí)不妨用艾葉、紅花各30克，放到浴缸里泡澡，能舒筋活絡(luò)，快速消除疲勞。

菊花、玫瑰花浴保養(yǎng)肌膚：取菊花適量，煎汁去渣，加入浴水中泡澡，有解暑、明目、清火、醒腦、保養(yǎng)皮膚的功效，適宜腦力勞動(dòng)者洗浴；也可常洗玫瑰花浴，有助保養(yǎng)肌膚。

金銀花浴祛痱：取金銀花適量，煎水、濾汁后兌入浴水，浴后涼爽舒暢，還能有效治療痱子。

藿香浴祛濕：南方天氣潮濕，尤其是近段時(shí)間回南天氣明顯，可單用30~50克藿香，或加入適量艾葉來泡澡，有助于驅(qū)除體內(nèi)濕氣。

藥浴的中藥配方還有很多，因病、因人而異。如用白檀、木香等藥材泡澡，可解毒止癢、振奮精神，且能解痙、降壓、抗菌。用枸杞煎湯沐浴，可使肌膚光滑，防病抗，還能消炎去腫。用菖蒲、菊花、艾葉制湯沐浴，則能明目、醒腦、消熱、解暑，還可防。

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泡澡的水溫及時(shí)間

水溫太高，會(huì)燙傷皮膚，水溫太低，則無法讓草藥的有效成分釋出，最適宜泡澡的水溫是39℃，可直接將藥材放入水中，也可先將這些藥草材料加水熬煮，提取濃汁，再倒入澡盆中，加水調(diào)到適當(dāng)溫度即可浸泡。

洗泡以20~30分鐘為宜，每周可泡1~2次，也可以15次為1療程，每天1次。

藥浴的禁忌：1、飯后、運(yùn)動(dòng)后、酒后不要立即藥浴。2、時(shí)，藥浴要注意保暖。3、有病、心肺功能不好，或有，傳染病的人不宜藥浴；年紀(jì)大的，或有而病情又沒有控制好的人不宜藥浴；孕婦、生理月不宜藥浴。

洗澡，人人都洗，但是不見得都能從洗澡中感悟到養(yǎng)生之道。