老年保健品—專家教你腰腿疼痛怎么爬樓梯?老年人以上了年紀(jì)就有腰酸腿痛，關(guān)節(jié)僵硬的情況，而腰腿疼痛爬樓梯也是很多老年人頗為頭疼的問(wèn)題，接著讓我們一起來(lái)了解一下腰腿疼痛到底應(yīng)該怎么爬樓梯。

　　1、自制布袋減輕雙手壓力

　　用雙手提攜容易加重頸椎負(fù)擔(dān)，因此可以自制一個(gè)大布袋，裝好東西后將布袋掛在胸前或者身后上下樓梯。

　　2、減少上下次數(shù)，掌握爬樓技巧

　　老年人關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈便， 上下樓梯或久坐后膝蓋疼痛的老人首先要盡量減少上下樓梯的次數(shù)。但在必須上下樓時(shí)，要掌握一定的技巧。

　　上樓時(shí)，可用不痛的腿邁步到更高的一級(jí)臺(tái)階，疼痛的腿隨后跟上，要始終避免疼痛的腿先向上邁步;下樓時(shí)相反，應(yīng)該讓疼痛的腿先下。如雙腿疼痛劇烈，側(cè)身上下樓梯，可適當(dāng)減輕疼痛。隨后回到家里坐著時(shí)，做盡量伸直雙腿或輪流將雙腿伸直的動(dòng)作。