在冬季老人在晨練時，如遇到扭傷手腕的情況，可以用穴位療法緩解。

中醫藥大學教授建議，對照穴位圖找到“大陵”、“內關”、“合谷”和“陽溪”四個穴位。先點按“大陵”穴200次，然后揉“內關”穴200 次，最后按摩“合谷”與“陽溪”穴各30次。完成之后，再按摩患側的前臂內側。

專家建議，所有按摩處都要以感覺酸脹為度，動作不要太大。