（１）用毛巾包冰塊敷在臉上半分鐘。

（２）先沖熱水浴０.５～２分鐘，再?zèng)_冷水浴０.５～２分鐘。

（３）做頸部運(yùn)動(dòng)，先把下頜俯至胸前，讓頸部背部肌肉拉緊，然后放松。

（４）遠(yuǎn)望，加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)。

（５）屈膝，然后站直，做１０～２０次。

（６）雙手舉過(guò)頭再放下，做１０次。

（７）每天散步１５分鐘，加強(qiáng)心臟功能。

（８）兩手握兩只皮球，握緊１０次。