困擾上班族的難題無非是：肥胖，下半身由于長時間坐著而浮腫，便秘…那么這些問題該怎么解決呢?這里小編要告訴你，想要改善的話，通過洗澡也可以哦。

所謂“半身浴”，就是將肚臍以下的部位，在39℃的溫水(用手感覺不冷不熱)中，浸泡30分鐘以上。此方法可以讓從心臟流出的血液，1分鐘內(nèi)完成體內(nèi)循環(huán)并回到心臟。

據(jù)韓國導(dǎo)游介紹，韓國辦公族，尤其是女性，之所以對半身浴如此情有獨(dú)鐘，是因?yàn)樗坏兄跍p肥，而且對皮膚美容、緩解疲勞都有非常好的效果。

韓國一位內(nèi)科教授曾就半身浴是否能減肥做過實(shí)驗(yàn)。他讓進(jìn)行半身浴和一般洗浴的人每隔3分鐘食用60克食物后進(jìn)行比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，半身浴的試驗(yàn)對象對食物的攝取熱量平均是1228卡，而那些一般洗浴的人的食物攝取熱量平均是1579卡。實(shí)驗(yàn)表明，半身浴能讓人有飽脹感。這種洗浴方式使人對食物的攝取量減少了，每周進(jìn)行一兩次，減肥自然不在話下。

對于每天上班的人來說，一天下來總感覺到腰酸背痛、疲憊不堪，而且長時間坐著，下肢也容易浮腫。半身浴就是一個消除浮腫、緩解疲勞的好方法，而且比熱水淋浴的效果好。

這是因?yàn)榘肷碓】梢源偈瓜掳肷硌貉h(huán)順暢，改善新陳代謝，緩解因疲勞和壓力帶來的肌肉緊張，讓頭腦變得更加清醒。此外，堅(jiān)持半身浴對女性月經(jīng)不調(diào)也有所緩解。

導(dǎo)游小姐特別介紹了“韓式”半身浴的洗法。首先要先淋浴，然后，在浴缸內(nèi)放入洗澡水，水溫控制在39℃左右，再滴入幾滴具有消腫效果的熏衣草精油，坐入浴缸中，讓身體自腰部以下都泡在水里。你可以看本閑書或聽聽音樂，靜靜浸泡20-30分鐘。

第一階段入浴結(jié)束，走出浴缸調(diào)節(jié)一下呼吸。坐在矮凳上，從腳踝兩側(cè)慢慢往上按摩，一直到膝蓋。之后，再進(jìn)入浴缸中浸泡，第二階段只要5分鐘即可。走出浴缸后喝幾杯礦泉水，可以有效促進(jìn)體內(nèi)水分排出。最后再進(jìn)行一次5分鐘的入浴。此時，汗水已基本排出。接著，使用冷水淋浴，緊縮肌膚，半身浴便大功告成了。