生活水平提高了，但是人們的壽命倒不見得更長，反而因為污染和壓力等等因素，有的人的壽命反而更短了。因此，有醫(yī)學專家提出了關于健康長壽的六個方面需要引起人們的重視。

1.保持神經系統(tǒng)的穩(wěn)定性，并盡量保持良好情緒。現(xiàn)代人生活在信息時代，神經常處于緊張狀態(tài)，只有善于控制不良情緒并使之轉化為良好情緒，才能保持和增強自己的健康體質。保持精神健康的可靠品質是：善良、誠懇，對他人的關心與尊重，幽默感，對工作的認真態(tài)度和高明技藝。

2.不斷增強心血管系統(tǒng)功能。心血管系統(tǒng)是現(xiàn)代人生命保障體系中最薄弱的一環(huán)，增強其功能的有效手段是競走、跑步、游泳、滑雪、劃船和騎自行車。這些活動脊益于心血管系統(tǒng)，對人體的神經、呼吸及其他系統(tǒng)也有積極作用。

3.保持正常的體重。體重超過正常標準，極易導致各種器官提早衰老。要戰(zhàn)勝肥胖癥只有兩種可靠的辦法：一是食物的熱量有所限制，但營養(yǎng)成分要充足(宜多食用天然蔬菜和水果，少吃面食與甜食);二是以循環(huán)性鍛煉(競走、跑步、游泳、滑雪、騎自行車)為主的積極運動。

4.加強鍛煉，增強身體的抵抗力。身體的抵抗力越強，受疾病的侵害就越少。鍛煉的唯一途徑，就是經常進行體溫調節(jié)機制的鍛煉(一年四季以輕裝為宜，冷療法、冷熱水淋浴等)。

5.促進呼吸器官日益強健，并拋棄有害健康的習慣，首先是吸煙與喝酒。其目的大都是改善大腦供血系統(tǒng)和其他器官的功能，也可使免疫系統(tǒng)得以增強。

6.強化骨骼肌肉組織和各關節(jié)功能。這一條對所有內臟器官來說都極其重要。甚為發(fā)達的骨骼肌肉能使內臟器官的機能加強。要使這些器官經常處于訓練狀態(tài)，其手段是通過體操和按摩來增強雙手、背部、腹部、胸部、雙腿、脖子等部位肌肉，并有助于改善體態(tài)和使關節(jié)靈活。