性愛是一件浪漫的事情，很多人喜歡準備鮮花美酒，以營造氣氛。但這樣精心的安排，有時并不能給性愛加分。

北京中醫藥大學附屬第三醫院主任醫師鮑身濤告訴《生命時報》記者，浪漫晚餐很容易讓人不知不覺吃得太飽，反而降低性欲，進而影響性生活正常進行。鮑身濤介紹，吃飽之后，胃腸消化、吸收食物需要能量，于是血液在胃腸的供應增加，而身體其他部位血液的供應量也會相應減少，這會影響男性勃起和正常的性感受能力。此外，如果在就餐過程中大量飲酒，多數女性與部分男性會出現性欲下降的情況，這也不利于進行性生活。

美國性健康專家奧斯卡？麥克亨瑞指出，對男性來說，性愛時要保持堅挺、持久的勃起，消耗極大，需要多器官配合。其中，睪丸激素非常重要，能喚起男性性欲，幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛殺手。

但性愛前，適當吃些碳水化合物卻有助于提高性愛質量。因為它能迅速補充能量，保持持久勃起。因此，性愛前不妨吃些烤面包或土豆。偏愛肉食的人，也可以適量吃點動物肝臟、魚類或貝殼類食物，但不要吃高脂肪高熱量的牛肉和豬肉。

鮑身濤則建議，中國人在性愛前可選擇蝦、海參等有助提高性欲的食物。黑木耳、山藥等健脾補腎的食物也是不錯的選擇。吃完飯后，身體會有些疲憊，此時可能影響性愛質量。因此，建議最好在飯后1個半小時左右，再和伴侶享受魚水之歡。