當(dāng)今社會中，已經(jīng)有很多朋友都處于亞健康狀態(tài)中了，我們知道，亞健康是一種介于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，亞健康其實(shí)很多時候是和我們的飲食習(xí)慣有關(guān)系。比如：很多朋友認(rèn)為水果吃的越多越好，但是專家認(rèn)為水果吃多了容易導(dǎo)致亞健康。

水果吃太多易傷脾胃導(dǎo)致亞健康

中醫(yī)講究食養(yǎng)，合理膳食是扶助正氣的基礎(chǔ)。專家說，有些女性為了保持苗條的身材，控制主食的攝入，還有的拿水果當(dāng)主食，這是不對的。

水果雖好，但吃得過多容易損傷脾胃。還有些老人盲目信奉“千金難買老來瘦”，為了保持消瘦的體型不吃魚肉禽蛋，這也是不正確的。均衡的營養(yǎng)才是健康的基石，蛋白質(zhì)和脂肪要適當(dāng)攝入，但不是不攝入，千萬不能因為怕發(fā)胖而一點(diǎn)不沾。

在蛋白類食品中，魚類蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品，有降膽固醇和防癌作用，建議多攝入一些。

水果吃多了容易導(dǎo)致亞健康，如果能適度進(jìn)食，并且增加運(yùn)動的話就可以讓自己的身體更加健康。