其實，亞健康狀態(tài)是身體發(fā)出的一個信號，說明你應注意了。對付亞健康狀態(tài)的策略，絕不能頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，要從整本上發(fā)現(xiàn)癥結(jié)所在，若只從局部找原因，人就永無寧日。例如從工作壓力、從生活作息方面找尋不規(guī)律的地方，從飲食營養(yǎng)方面看看是否合理均衡，從參與運動方面看看是否耽于安逸，甚至工作環(huán)境有無職業(yè)病影響，等等，人體是一個整體，環(huán)環(huán)相扣。因此，進行“大修”趨吉避兇從根本上解決問題才是要義。

　　都市人日常中要預防、消除亞健康，就需要“主動養(yǎng)生”。例如，還未疲乏時，就“主動休息”，讓身體“充電”后再干，這比連續(xù)干效果好，也不傷身體。又如不要等口渴了，再喝水，水是生命之源，人體始終需要得到水的滋潤，才能保持旺盛的生命力。再比如，不要等各種維生素、微量元素缺乏的癥狀出現(xiàn)時，甚至疾病發(fā)生時，再考慮補充維生素、微量元素，這樣為時已晚，損失太大。平時如能在調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)的同時，補充維生素、微量元素，以滿足人體需要，就能保證健康。此外，專家提醒消費者不要盲目補充大量的維生素和礦物質(zhì)，過量并不利于健康。