不少家長想帶著孩子出游，好好地放松一下，業內相關人士對此指出，出游的過程是孩子增長知識和見識的過程，也是親子溝通的有效方式之一，但出游時孩子的相關健康注意事項家長們一定不能放松。

自駕出游謹防暈動病

不少家長喜歡自駕出游，可有些孩子在坐車時，由于內耳的平衡系統對運動特別敏感而產生頭暈、惡心、嘔吐等暈動病(俗稱暈車)癥狀，此時家長應注意乘車前不要給孩子食用油炸或高脂肪的食物，提醒孩子不可吃得太飽;要保持車內空氣暢通，嚴禁吸煙;在確保安全的前提下，孩子可暫坐副駕駛位置，以減少顛簸;可給孩子吃點開胃的食物，如榨菜、瓜脆等;及時飲水以防脫水，但應避免飲用有刺激性的碳酸類飲料，如可樂、果味汽水等，如果嘔吐則少吃食物，孩子嘔吐完后，應及時讓其用水漱口。如果孩子暈動病癥狀嚴重，應及時停車休息，在額頭、太陽穴及人中等部位涂抹適量清涼油或風油精是不錯的選擇。

關注天氣變化對抗感冒

近段時間，天氣變化大，其中不乏強對流天氣的出現，忽冷忽熱的氣溫特別容易導致孩子著涼感冒。家長攜子出游應注意隨氣候變化為孩子增減衣服，防止其受涼感冒，如果出現著涼感冒癥狀，應讓孩子多休息，多喝溫開水，并斟酌服用退燒或止痛藥，有條件的話，應立即就醫。此外，自備一些小兒感冒藥是必須的，最好是沖劑或藥劑，其服用不僅方便還可更好地控制服用量。

謹慎小心對付意外傷害

出游到景點或景區，孩子在新環境極易興奮，手舞足蹈的他們常常出現跌倒、扭傷等意外，家長如果發現孩子身上出現淤青紅腫，應及時熱敷或冰敷，有些小傷雖不嚴重，但如果處理不當，也可能會導致一些不良后果，尤其是一些年幼的孩子，玩得起勁時即使受傷也會不吭聲。因此孩子在游玩時，家長一定要在旁照看，切莫粗心大意，自玩自的，要特別注意避免讓孩子跌倒、溺水、誤食等。而家長為孩子購買一定的意外傷害保險也是非常值得推薦的。

飲食節律保證腸胃健康

出游在外，孩子的飲食健康是家長要注意的一大問題。家長應盡量從總體上保持孩子原有的飲食節律，按時就餐，避免兩餐之間間隔過長，由此防止暴飲暴食，尤其注意不要給孩子吃過多的零食。特別要注意孩子的飲食衛生，絕對不吃不明或變質的食物，尤其是在郊外，更應提高警惕，如果發生食物中毒，應立刻就醫。郊外出游，家長不妨自備些凈水片，藿香正氣液、仁丹等。

此外，出游時家長還應根據孩子自身情況攜帶一些必備物品，如帶防曬、防暑和防雨、防寒等用品，以及一些常見病、多發病的必備藥品，不同的家庭可根據自己不同的情況攜帶，盡力做到有備無患。