冬天洗澡也能預(yù)防便秘發(fā)生嗎?冬天洗個(gè)熱水澡，可以祛除寒氣，搓搓臉洗掉疲勞，你不知道的是，洗澡還可以緩解便秘，神奇吧。下面，專(zhuān)家介紹下神奇養(yǎng)生法，洗澡時(shí)大口呼吸可緩解便秘。

神奇養(yǎng)生法：洗澡時(shí)大口呼吸可緩解便秘

每到季節(jié)變換、工作勞累時(shí)，不少人都容易出現(xiàn)功能性便秘的癥狀。專(zhuān)家表示，除了日常的生活調(diào)理外，洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨Γ瑫r(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點(diǎn)淋浴腹部，可增進(jìn)氣血流動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。

對(duì)于神經(jīng)性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次左右，能夠加強(qiáng)大腸部位的蠕動(dòng)，有效預(yù)防便秘問(wèn)題。

另外，胃口不好、食欲不振的人可有意識(shí)地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周?chē)鷩娝繘_5秒休息1分鐘，重復(fù)5次。總之，洗澡可以養(yǎng)生，尤其是冬季，天氣干燥，便秘問(wèn)題常見(jiàn)，不妨洗澡時(shí)大口呼吸預(yù)防便秘。