一般人的理想睡眠時間是8小時，睡到自然醒，且醒來神清氣爽，就證明睡眠充足、質量良好，但對很多人來說，平時工作忙、應酬多，每天恐怕只能睡上6個小時左右，這就必須要補一補了。