下午健身幫助你緩解失眠
時間:2024-10-12 來源: 作者: 我要糾錯
下午3點以后運動,到晚上10點身體和大腦開始進入較為疲勞的狀態,這使運動者更易入睡;而上午運動的人,大約在中午感到疲勞,到晚上反而不容易睡著了。
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