養(yǎng)血補(bǔ)陰，女人抗衰第一課
 
誰(shuí)都不想很快就變老，女人更是抗衰大軍中的主力。生活在繁忙的現(xiàn)代生活中，來(lái)自四面八方的壓力，已經(jīng)讓越來(lái)越多的女性付出健康代價(jià)。蒼白的面容，急劇下降的視力，免疫力變差……不少女性原本膚色紅潤(rùn)、明眸皓齒，但步人中年還沒(méi)多久，身上就發(fā)生了諸多變化：頭發(fā)失去光澤、干枯分叉，頭昏眼花，還伴有腰酸腿痛、月經(jīng)不調(diào)，等等。這些變化讓女性朋友們痛苦不巳，于是很多人開(kāi)始花費(fèi)大量的金錢(qián)，選擇更好更貴的護(hù)膚品、補(bǔ)養(yǎng)品，和衰老做最后的抗?fàn)帲Y(jié)果是治標(biāo)不治本。其實(shí)，上述不適癥狀很大程度是由于陰虛。女性特殊的幾個(gè)生理時(shí)期，有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是都會(huì)耗損女性體內(nèi)的血液，很容易遭遇到陰虛的襲擊。說(shuō)起陰虛，多數(shù)女性了解得不多，其實(shí)就是人體的陰陽(yáng)失去了平衡。
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一般說(shuō)來(lái)，我們把支撐身體的機(jī)能物質(zhì)稱(chēng)為陽(yáng)，而把體內(nèi)的液體，包括血液、唾液、淚水、精液、內(nèi)分泌及油脂分泌等稱(chēng)為陰。陰虛就說(shuō)明人體內(nèi)的精血或津液少了，所以會(huì)相應(yīng)地影響到臟腑的健康，引發(fā)相應(yīng)臟腑器官的虛弱、疾病。
具體說(shuō)來(lái)，肺陰虛的主要表現(xiàn)是干咳、少痰、口干咽燥；胃陰虛的主要表現(xiàn)是咽干口渴、大便干燥；肝陰虛的癥狀包括眩暈、頭疼、兩眼干澀昏花；腎陰虛的主要表現(xiàn)則是腰膝酸痛、手足心熱、心煩失眠、頭昏耳鳴以及潮熱盜汗。此外，陰虛體質(zhì)者大多脾氣急躁，情緒波動(dòng)大，動(dòng)不動(dòng)就沖身邊的人發(fā)脾氣。
雖然一般的陰虛狀況不會(huì)明顯影響日常的生活和工作，但是如果放任不管，懶得花心思調(diào)補(bǔ)，久而久之，造成身體的健康債務(wù)就越積越多，造成身體陰陽(yáng)失衡從而生病。
那么，當(dāng)出現(xiàn)初期的不適時(shí)，女性應(yīng)當(dāng)怎樣調(diào)理自己的身體呢？
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，熬夜最傷陰，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，晚上的睡眠最重要。不管你是公司的管理精英還是行程滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)拿耍ＷC足夠的睡眠時(shí)間是保障健康的基礎(chǔ)。
 
此外，養(yǎng)血補(bǔ)陰還可以通過(guò)調(diào)節(jié)情志、安排動(dòng)靜適宜的生活節(jié)拍來(lái)實(shí)現(xiàn)。我們通常說(shuō)一個(gè)女人氣色好，可以讓人感受到生命的無(wú)窮活力。用中醫(yī)的話(huà)說(shuō)，就是“氣血充盈”這四個(gè)字，也就是說(shuō)氣血不但要充足，還要能流動(dòng)起來(lái)，流動(dòng)的氣血便能產(chǎn)生活力和美。
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中醫(yī)認(rèn)為：“所以得全性命者，氣與血也。血?dú)庹撸巳松碇竞酰?rdquo;就是說(shuō)，氣
血是人的根本。又有“氣為血之帥，血為氣之母”之說(shuō)，意思是指氣能生血、氣能行血和氣能攝血。氣旺則血充，氣虛則血少；氣行則血行，氣滯則血癀。僅有血而無(wú)氣的推動(dòng)，則血凝不行，而成瘀血；僅有氣而無(wú)血的運(yùn)載，氣就無(wú)所依靠，就會(huì)渙散不收。所以，氣血既要充盈，更要流動(dòng)起來(lái)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為動(dòng)以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神，動(dòng)靜結(jié)合才能“形與神俱，而盡終其天年”。因此，心神動(dòng)用適當(dāng)合理，能強(qiáng)神健腦。若心動(dòng)太過(guò)，也能引起病患。心神宜靜，不是不動(dòng)而是不妄動(dòng)。
人體的精神情志會(huì)影響到人體氣血的運(yùn)行。比如，生氣的時(shí)候氣血會(huì)上沖到大腦和臉部，出現(xiàn)滿(mǎn)臉通紅的現(xiàn)象。精神對(duì)氣血的流動(dòng)和運(yùn)行非常重要，所以應(yīng)保持平靜的心態(tài)，避免情緒的激烈變化，不要出現(xiàn)大怒、大喜、大悲的現(xiàn)象；保持樂(lè)觀的情緒，事情都要向好的方向看，適時(shí)排除不良情緒。
氣血關(guān)系女人的一生健康，很多延緩衰老的方法歸根結(jié)底在于善養(yǎng)血。比如經(jīng)絡(luò)方按摩，經(jīng)常做頭部、面部、腳部按摩的女性，身體瘀血，氣血不均衡的概率相對(duì)較低。如果能堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里等重要穴位，對(duì)延緩衰老，養(yǎng)血補(bǔ)陰更為有益。