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冬天保暖不做冰山美人

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


  寒冷的冬天一日比一日更傷人,你是否做好了應對的保健措施呢?專家們通過研究表示,冬天女人不夠漂亮的根本原因就是:冷。寒冷的時候,凍結了我們的活動能力,也凍結了我們能夠散發出來的魅力。如果想做冬日里迷人的風景線,首先就要擺脫“冰山美人”的尷尬境地。

  氣溫下降,你是不是時常手足冰涼?而平時,你是不是時常小腹虛寒?

  傳統醫學認為,人體內存在著“血、水、氣”,它們無限循環的狀態被認為是健康的狀態,其中任何一個環節出現停滯現象,就會波及其他,影響整體的循環。而支持它們循環的就是身體的熱度,如果體溫下降,身體變冷,“血、水、氣”的流動就開始減慢,就會引起包括美容方面的種種問題。

  體溫偏低 容貌受損

  有專家稱,近年來由于身體溫度普遍低于正常溫度,使體內臟器功能低下,水分代謝和排泄惡化,體內聚集多余水分,由此引發的正是包括堆積導致的身材臃腫變形,毒素堆積導致的面色無華、身體免疫力下降等系列問題。

  有的人臉色或蒼白或青淤,就是因為身體體溫偏低造成氣血停滯、流通不暢,傳統醫學稱之為“寒濕”重。臉上長痘和斑,是因為體內有“寒”毒,腰酸背痛、腳踝浮腫,也因為體內虛寒。體型松垮、虛胖,是因為血液不足,腎火不旺所致。

  提溫祛寒 美貌必須

  血氣足是祛寒濕、提溫美容的根本方法。

  專家認為,只有身體內血液充足,腎氣就足,就能保證血液循環的通暢,全身就會感到溫暖舒適;寒濕就無從立足,也就不會長斑長痘。

  (一)快速祛寒法——熱療法

  其原理不外乎“熱則氣至”、“氣行則血行”、“氣血得熱則行”。

  1.熱敷法:就是把一發熱的物體置于身體需要改善的部位或穴位上,以使肌肉松弛,血管擴張,促進血液循環,從而起到溫中及保暖的作用。如美容院使用的艾條溫灸的方法,經絡通過天然藥用植物配方的灸炷點燃后,在身體相應的穴位上施行熏灸,以溫熱性刺激,通過經絡腧穴的作用,以達到祛除寒濕、溫補元氣的目的。

  又如能量熱石的課程。將熱石放在水中加溫,因為石頭本身有聚溫的特點,當能量石充滿熱能之后,借由美療師的操作傳導到人體,一股暖流即隨著熱石而流動,傳達于身體深處,讓身體得到徹底的放松。能量石療法因為搭配以肉桂葉、百里香、杜松漿果等特調而成的精油,可以促進全身血液循環,改善手腳冰冷的現象,血液回流會比較順暢。

  2.熱熨法:就是將藥物或其他傳導熱的物質加熱后包裹,放在人體一定的部位或穴位上,來回或旋轉移動的方法。如美容院的熱草藥包局部熱療的護理,草藥包所用的“餡”都是天然的中草藥,如益母草、黃芪,作用在腹部,能夠改善氣血不暢、腸胃不適、不調、等。透骨草、紅花等藥材的結合,作用在背部、腿部,可以活血化淤、改善肌肉酸痛、性等。

  此外,將雙手搓熱,熨于需改善的部位,手不熱了再搓、再熨,反復多次,據說長期熨于面部可美容。

  3.熱熏法:分熏蒸法與熱灼法。

  如用一些祛寒濕的草藥熏蒸或泡浴、泡足,當熱藥液在皮膚或患處熏洗時,由于溫熱刺激,引起周身的血管擴張,能促進血液循環和系統排毒。此外在美容過程中常用到的遠紅外線燈照也是同樣原理。

  4.又如摩擦類的推拿手法和拔火罐等,都是靠熱來強身健體的。

  (二)恒久提溫法

  1.有氧運動。運動生熱,運動時,肌肉產生熱量的比率上升,起到驅散寒濕的作用。即使走路,也能使肌肉收縮、擴張,使聚集在下肢的血液順暢地流回,促進身體所有、組織的代謝,體溫才能保持正常。現在的瑜伽、健身操等皆能同時溫熱身心。

  2.適當出汗。不論是運動后出汗、吃溫熱食物出汗,還是泡澡后微微出汗,都是祛寒提溫的好方法。

  3.食物調理。多吃與自己寒熱體質相反屬性的食物,使身體陰陽調和,是保持正常體溫的良方。生育后的大多屬寒虛體質,要多進食韭菜、大蔥、蒜、辣椒、姜、洋蔥、蘋果等陽性食物和根莖類如蘿卜、馬鈴薯、蓮藕、山藥等陽性食材。

  4.心理調理。精神緊張阻礙了血液的循環,讓身體變冷,導致臟器功能低下。臟器功能一低下,身體就會不適,心情跟著低落,心情的低落又會造成精神緊張,阻礙血液循環。所以,有效的心理或精神上的“排毒”能夠神奇地“治愈”身體創傷。保持正面、積極的情緒,懷著感恩和開闊的胸懷,就會不斷從外界吸收和積聚發熱的能量,體溫自然就會因能量的積聚而上升。

  兩位健康養生專家認為現代人體溫普遍偏低的原因為:

  肌肉缺乏鍛煉。充分的鍛煉會因為身體參與肌肉鍛煉消耗更多提供能量。肌肉是除了內臟器官和大腦之外主要的發熱器官。肌肉和皮膚占體重的56%,肌肉保持靜止時產生的熱量為18%,運動時,可以達到90%,所以肌肉鍛煉的缺乏,會使身體缺少一個最為強大熱能生成器,使身體因為外界溫度等因素的變化而降低。

  壓力。競爭激烈,壓力積聚,素和去甲素這類緊張激素的分泌就會增加,導致血管收縮,血液循環惡化,最終體溫下降。

  藥物使用過多。化學藥物的作用因人而異,有時出現出疹和等副作用,這些都是因為藥物使身體寒涼,身體要將多余水分排出、升高體溫的自然反應。同是用于止痛,西藥使身體寒涼;而中醫則著眼于發汗、利尿,使體溫升高。

  逆自然而行。

  A.長時間吹冷氣

  夏行冬令。天熱時,OL們習慣吹著冷氣坐辦公室。外出天熱上班時,身體也在“出其不意”間迅速被迫適應突降的溫度,使體表溫度迅速降低。當人處于低溫環境中,低溫會通過神經中樞提醒人體體溫調節,收縮皮膚血管,減少皮膚部分的血流量,從而減少皮膚的散熱。但是人體調節溫度的能力是有限度的,溫度驟降或是在低溫中待得太久,身體產生的熱量無法及時補充散失的熱量,令體溫下降。而且夏季人們的汗毛孔都是張開的,常吹空調令寒濕直接侵入體內。

  B.持續食用反季節、冷鮮果蔬

  不同的季節生長的果蔬溫寒特性不同,依季節而調和人體體質。但現在冬行夏令,冬天最需要溫補之時卻常食用夏季寒涼的果蔬,終使體質變寒。

  又因為,蔬菜水果平時為保新鮮和保持營養,人們習慣將蔬果儲存在冰箱里,并生鮮食用,此時“緩冷”時間不足,常食用這樣的果蔬,會讓身體變冷,體溫降低。如果吃完后努力鍛煉身體以提高體溫,通過出汗和排尿把寒濕排出體外,又另當別論。

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