大多數(shù)辦公室工作者，還有長時(shí)間開車的司機(jī)，基本上都是長時(shí)間坐著。時(shí)間久了，缺少運(yùn)動(dòng)，脂肪堆積在腹部，肚子上就會(huì)形成一層厚厚的肉，就是俗稱的小肚腩。此外，腹橫肌松弛，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟下沉，讓腹部向外擴(kuò)張，從而引起視覺上腹部很大的感覺。而這些脂肪變會(huì)頑強(qiáng)地黏在你身上，怎么甩都甩不掉。

擁有小肚腩的人生，時(shí)常出現(xiàn)這種情景：

坐在辦公室邊敲鍵盤邊捏捏自己的千層肚，仰天長嘆一口氣。

去游泳自動(dòng)漂浮起來，八百年學(xué)不會(huì)的游泳居然學(xué)會(huì)了！

最尷尬的莫過于公交車上別人還以為你懷孕了，趕緊起來給你讓座！

 

 

最近，也有兩條相關(guān)的最新報(bào)道十分吸引眼球。其中一條是基于93000位每天保持11個(gè)小時(shí)久坐的年長女性，另一條則是基于82000位在工作中保持五小時(shí)及以上坐姿的男性。這兩條報(bào)道旨在證明長時(shí)間的坐姿會(huì)導(dǎo)致肌肉進(jìn)入假死狀態(tài)。這些都會(huì)導(dǎo)致一種名叫脂蛋白脂肪酶的重要新陳代謝酶活力下降，下稱程度最多有可能達(dá)到95%。結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致你身體燃燒的糖分和脂肪量減少，相反的，健康隱患就會(huì)直線上升。

 

如果再加上你平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足、內(nèi)分泌紊亂，還總是吃一些高油膩的食物，這樣會(huì)增加高血脂以及高血糖的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)?/span>小肚子會(huì)影響到游離脂肪酸，降低了胰島素的敏感度。

 

作為一個(gè)追求健康又時(shí)尚的女性，每時(shí)每刻都想把自己變美美噠。那上班族怎么減小肚子呢？建議：平時(shí)可以利用有限時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，多吃膳食纖維含量高的食物，例如：西藍(lán)花、卷心菜、粗糧等。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并且不會(huì)提供能量，很多減肥人士都會(huì)吃含有膳食纖維的食物。

 

但是，在攝取膳食纖維方面，大多數(shù)人都存在一定誤區(qū)，僅僅靠吃蔬菜或者水果來補(bǔ)充膳食纖維，大部分常見蔬菜，每100克的膳食纖維量<3.5克。比如富含膳食纖維的芹菜，每100克中膳食纖維只有1.6克。如果按照中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)的攝入建議，并考慮到部分損失，僅靠一種蔬菜來補(bǔ)充每天的膳食纖維量的話，芹菜要吃5斤，卷心菜要吃7斤，絲瓜要吃12斤……想想都很害怕。單純靠吃來補(bǔ)充膳食纖維，也不是一件現(xiàn)實(shí)的事情，除非你真的很能吃。

 

想必有些人會(huì)說，可以吃膳食纖維粉或者高纖維零食，號(hào)稱“高纖維”的零食雖然酥脆好吃，往往就是添加了大量脂肪的結(jié)果，有的產(chǎn)品脂肪含量甚至高達(dá)20%~30%。所以大量攝入高纖維的零食雖然補(bǔ)充了部分膳食纖維，但同時(shí)也增加了脂肪和糖分的攝入，也會(huì)引發(fā)肥胖。這就是為什么有些人吃了高纖維食品，小肚腩并沒有消除多少，反而還增加了。

而最近市場上銷售火熱的輕益健，卻是實(shí)打?qū)嵉暮卯a(chǎn)品，富含圓苞車前子殼，具有7分可溶性膳食纖維和3分不可溶性膳食纖維，可以保證人體日常所需。水溶性纖維在遇水后，會(huì)形成黏性極強(qiáng)的膠狀物質(zhì)，能有效包裹油脂、潤腸通便，身體代謝更健康，體態(tài)更輕盈。

 

細(xì)細(xì)一條，放在口袋或者包包里，不管是在辦公室，還是出差，隨時(shí)隨地都能調(diào)理、緩解腸道不適。1盒內(nèi)含7袋，連喝一周就能幫你補(bǔ)足腸動(dòng)力，當(dāng)天排宿便，從內(nèi)調(diào)理，甩掉小肚腩，喝出好氣色。

輕益健還適合哪些人群？

①習(xí)慣性，慢性，頑固性及老年性便秘者

②消化不良，免疫力低，三天兩頭感冒

③總是出差奔波，換新環(huán)境就會(huì)水土不服

④胡吃海喝一族，經(jīng)常吃外賣

在這個(gè)胖子橫行，便秘、&rsquo;糖尿病、三高人群肆虐的時(shí)代，膳食纖維就是來拯救人類的“英雄”！