鍛煉身體少不了需要充沛的體力，如果你覺得昏昏欲睡，身體，即使做健身效果也將不大。著名的《嘉人》雜志介紹了11種有助于增加能量的超級食物，多吃有助于更好地運動。

　　1. 小麥

　　小麥制作的食品，例如全麥面包等，小麥富含、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、及等。

　　2. 杏仁

　　瞌睡時吃幾粒杏仁，就可以補充體力，它們富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、無機鹽、膳食纖維及人體所需的，具有潤肺、健胃等作用，還是天然的抗癌活性物質，對人體尤其是孕期母嬰補充體力有很大幫助，是很好的天然補品。

　　3. 杏子

　　咀嚼3-5枚個新鮮的或者風干的杏子，都可以補充天然糖分，身體能夠迅速感覺到它帶來的好處。杏果實營養(yǎng)豐富，含有多種有機成份和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養(yǎng)價值較高的水果，但杏子也有小毒，不可過用。

　　4. 燕麥

　　麥片是早餐的常見成分，這并不稀奇，因為燕麥的鈣、鉀、鎂、維他命E、維他命B、蛋白質等含量都很高。燕麥不但有利于皮膚，還能舒緩壓力和舒解。

　　5. 西蘭花

　　西蘭花最著名的功效是抗癌，然而，它也是很好的補充能量食品，含有纖維、、維他命A和C，鉀等成分，號稱最有營養(yǎng)的蔬菜之一。