寒冷的冬日里，走在街上人常會把手放進口袋里，脖子縮進衣領。但這樣做并不能驅走寒冷，或許會感到更冷。倘若通過擴胸運動等幾個簡單的小動作，就可以讓身體很快暖起來。

擴胸運動的抗寒效果很好，冬天人體血液循環較慢，這是許多人感覺冷的原因。因此，當在做擴胸運動時，肌肉收縮擠壓靜脈，使靜脈回心血流加快，還可增加心肺功能，這樣對于驅走全身的寒冷可以說是立竿見影。

手指按壓也會感覺溫暖，左右手五指相對，掌心空出，雙手曲于胸前，雙臂要適當緊張，然后稍用力相互按壓。雙手包括胳膊都會發熱，而且很舒服。多蹦多跳其實就是起到按摩涌泉穴生熱的作用。