跳繩是比較健康的有氧運動，堅持跳繩對*好處多，可以促進心臟的健康，并且能夠促進*血液循環(huán)，可以維持心血管的健康狀況，并且能夠燃燒身體內(nèi)多余的脂肪，可以提高呼吸能力，能夠增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能，堅持跑步可以提高身體的綜合素質(zhì)，并且能夠起到防治疾病的功效，并且能夠提高*的智力，跳繩對*的功效有哪些？

1.對心臟機能有良好的促進作用：它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康。

2. 燃燒體內(nèi)多余的脂肪：從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘的強度基本相同，跳繩一個小時可以讓機體消耗1300卡的阿熱量。每天堅持肯定會讓你的身體更加輕盈、敏捷。

3.提高呼吸能力：不間斷的跳繩可以增加呼吸頻率和每次的呼吸量，從而促進*的呼吸機能，減少了患上呼吸道疾病的可能。

4.增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能：跳繩過程中，精神狀態(tài)是十分集中的，為了保持跳繩的持續(xù)性，需要神經(jīng)系統(tǒng)的集中起全部的注意力高度控制節(jié)奏，從開始跳幾次到幾十個、幾百個的過程便是神經(jīng)系統(tǒng)全面加強的表現(xiàn)。

5.提高身體綜合素質(zhì)：具體表現(xiàn)為，跳繩可以鍛煉人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時可培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性。

6.預(yù)防疾?。禾K可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。

7.提高智力：跳繩可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于人的左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)的發(fā)展。

8.增強意志品質(zhì)：跳繩到一定的時間完全是靠我們的意志品質(zhì)的支持才可以堅持，稍有松懈便需要從頭再來。對于意志薄弱者不妨用跳繩的方式來挑戰(zhàn)自己的意志。

跳繩對*有哪些功效？跳繩對*的好處非常多，可以提高智力，并且能夠增強意志品質(zhì)，可以起到防治疾病的作用，能夠預(yù)防糖尿病，可以避免身體肥胖癥，并且能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以預(yù)防高血壓等疾病的發(fā)病，可以提高身體的綜合素質(zhì)，并且能夠增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能，可以提高*的呼吸能力。