生活中如若出現吞咽困難、胃反酸伴有燒灼感等癥狀，當心是反流性食管炎來襲。那么什么是反流性食管炎呢?是指多種因素引起下端食管與胃內容物長時間反復接觸所產生的炎癥性病變。那反流性食管炎患者該如何自我保健呢?下面就來看食管炎的自我保健措施吧：

1、藥物保健

① 可用烏拉坦堿、嗎丁啉或西沙必利每次1-2片，每日2-3次。以增加下端食管括約肌壓力，加速食管和胃的排空，減少反流。

② 口服制酸劑、消膽胺、藻朊酸和硫糖鋁每次1克，每日3次，可緩解癥狀。

③ 口服組胺H2受體阻斷劑泰胃美，每次800毫克，早晚各1次。雷尼替丁每次150毫克，早晚各1次，法莫替丁每次40毫克，早晚各1次。酸泵阻斷藥洛塞克，每次20毫克，每日1次。能有效地抑制胃酸分泌，明顯改善或控制癥狀，使糜爛和潰瘍愈合。

④ 避免應用使下端食管括約肌壓力降低的藥物。包括黃體酮、茶堿、前列腺素E、抗膽堿藥、β興奮劑、α阻斷劑、多巴胺、安定、阿片類和鈣通道阻斷藥等等。

⑤ 中藥 治療：以舒肝健脾和胃降逆為主?；痉接行龔突?、半夏、黃連、柴胡、枳殼、煅瓦愣、白芨、甘草、烏賊骨。

2、護理保健

① 餐后直立，避免負重和穿緊身衣;

② 改變體位是減少反流的有效方法。 睡眠 時抬高床頭10-15厘米或用楔狀海綿墊肩背。

3、飲食保健

① 宜少量多次進低脂肪高蛋白食品。如豆類、奶類、瘦肉和雞蛋。

② 避免過飽，睡前3小時勿進食。 肥胖者應減輕體重。

③ 不進食咖啡、芥末、蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。