隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，有些傳統(tǒng)的觀念需要不斷更新，這樣才有利于健康。

    吃得好不等于營(yíng)養(yǎng)好

    人體需要多種營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)好的關(guān)鍵在于營(yíng)養(yǎng)平衡，滿足機(jī)體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)的需要。因此，膳食要精粗搭配，葷素結(jié)合，攝入各種營(yíng)養(yǎng)素的比例要適當(dāng)。一般人認(rèn)為吃得好就是多吃葷菜，這樣其實(shí)很容易造成人體攝入過(guò)多的脂肪、糖類、蛋白質(zhì)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，身體肥胖。

    靜躺不等于休息

    許多人認(rèn)為靜躺即為休息。其實(shí)不然，休息應(yīng)是人體各系統(tǒng)的放松，要因人因時(shí)因地而異。對(duì)于整天伏案的腦力勞動(dòng)者，最好的休息是散步、爬Lh、打球等。而對(duì)于體力勞動(dòng)者，勞作后坐下來(lái)歇口氣、喝杯茶、靜躺一會(huì)就是休息。

    體力勞動(dòng)不等于體育鍛煉

    雖然體力勞動(dòng)者需要肌群運(yùn)動(dòng)，會(huì)流汗水，但不能和體育鍛煉等同。這是因?yàn)轶w力勞動(dòng)者多是局部運(yùn)動(dòng)，身體得不到全面的鍛煉，而體育鍛煉則是全身性均衡協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，體力勞動(dòng)者可能是在嘈雜，污濁、高低溫等不利于健康的環(huán)境中進(jìn)行，而體育鍛煉則可選擇清新寧?kù)o有利于健康的環(huán)境中進(jìn)行，所以說(shuō)兩者是不能等同的。

    體育鍛煉越多不等于越好

    實(shí)踐證明，片面、過(guò)分強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能，增加的危險(xiǎn)?；鶎?shí)，從鍛煉身體的意義上講，要達(dá)到使身體部分能獲得最大氧氣量的狀態(tài)，只要通過(guò)20—40分鐘的室外運(yùn)動(dòng)就可以，每星期有三四次就行了。過(guò)量的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康不會(huì)有好效果，有時(shí)還會(huì)有不良的影響。

    不生病不等于健康

    現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，健康的標(biāo)準(zhǔn)，除了身體健康外，還包括，良好的社會(huì)適應(yīng)能力和道德健康。如心理健康則使人心情舒暢，其感受力與創(chuàng)造力也會(huì)特別強(qiáng)。相反，當(dāng)人沮喪消沉?xí)r，會(huì)出現(xiàn)記億力衰退，性格變異等現(xiàn)象。

    老來(lái)瘦不等于健康

    不少人常說(shuō)：“干金難買老來(lái)瘦”。而醫(yī)學(xué)界的一些專家卻認(rèn)為，適當(dāng)胖一些要比瘦一些為好。因?yàn)樯眢w過(guò)瘦的老年人，血液中的蛋白質(zhì)含量低，血色素與高密度膽固醇值也較低，一旦患病則經(jīng)不起疾病的消耗，會(huì)使病情加重，甚至加速死亡。尤其是對(duì)腫瘤、肝炎，等慢性疾病的折磨，胖一些的，更易渡過(guò)生命的難關(guān)，而瘦者則厄運(yùn)難逃。