陽(yáng)臺(tái)是房間與大自然連接的一塊寶貴的空間，種上幾盆花，花開花落，可體驗(yàn)四季的變化。長(zhǎng)時(shí)間看書刊報(bào)紙或電視后，走到陽(yáng)臺(tái)眺望四周景色，看麻雀的跳躍或者鴿子的飛翔，能起到調(diào)節(jié)眼力的作用。

在陽(yáng)臺(tái)里還常常可以抬頭看天，除了看天氣的陰晴云雨外，還可看天空奧妙無比、變幻莫測(cè)的景致。清晨，看太陽(yáng)隱藏在云層后的滿天彩霞；傍晚，看晚霞夕照，夕陽(yáng)西下；晴天，看藍(lán)天白云，云彩千姿百態(tài)，即使烏云密布，風(fēng)起云涌也值得一看；夜晚，看如鉤的新月漸漸變成滿月，沒有月亮就看星星……

有人以為看天空是閑得無聊，其實(shí)這是一種健身防病運(yùn)動(dòng)。人到老年，眼瞼松馳，兩眼角下垂，一方面是機(jī)體老化，另一方面由于我們?nèi)粘Ｉ钪?，平視下視多，朝上看很少。抬頭仰視還對(duì)頸椎有利，頸椎病患者如能經(jīng)常有意識(shí)地抬頭仰望，可改善癥狀。

老年人常到陽(yáng)臺(tái)上走走，抬頭看看天空，健身防病真是一舉多得。