93歲的著名書法家謝冰巖老人給我打來電話，說給我寫了一幅字，而且是一模一樣的兩張，讓我到他府上看一看，從中擇一。如此高齡還如此認(rèn)真，如此知名而又如此平易，著實(shí)令我感動(dòng)不已。

謝老是位著名學(xué)者，曾任新華社秘書長(zhǎng)、中科院新聞研究所所長(zhǎng)、中國書法家協(xié)會(huì)常務(wù)理事、顧問。不久前，他與啟功先生同獲“中國書法藝術(shù)特別貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”。此外，謝老對(duì)詩詞、楹聯(lián)也頗有研究。

說來大概讓人難以置信：采訪謝老，我竟然去了五次，這并不是因?yàn)樗募茏哟?，而是他總被這樣那樣的事情請(qǐng)去忙這忙那。

在謝老那散發(fā)著濃郁墨香的書房中，我與剛剛從天安門散步回來的謝老促膝而坐。從天安門徒步回到朝陽門附近的住處，這位耄耋老人略感疲倦，他說：“此時(shí)不能馬上休息，而是要及時(shí)補(bǔ)充水分，這時(shí)的水分比休息更重要。喝水的方式是慢飲熱茶，要喝透需要半個(gè)小時(shí)，這期間你正好可以進(jìn)行采訪。”言語間，我感到老人對(duì)時(shí)間非常珍惜，對(duì)鍛煉很講求科學(xué)。

謝老說：“一位老友對(duì)我說，長(zhǎng)壽誠可貴，健康價(jià)更高，爭(zhēng)取做健康老人，才是自己和家人真正的幸福。信哉斯言!老齡朋友怎樣做到既長(zhǎng)壽又健康呢？中國體協(xié)、中國老齡協(xié)會(huì)評(píng)選出10位百歲以上的健康老人，他們告訴我一個(gè)健康的秘訣：走路。10位老壽星都喜愛活動(dòng)，7位長(zhǎng)年堅(jiān)持走路，一天走幾公里，有的還慢步爬坡。我自己的鍛煉方式也是走路，雖然有拐杖，但可用可不用，且不用人陪，獨(dú)來獨(dú)往。天氣好的時(shí)候，走得遠(yuǎn)點(diǎn)；不好時(shí)，就在屋里走上幾趟，絕不偷懶?！?BR>
“老年人健身方法很多，其共同基礎(chǔ)都離不開腳腿的走動(dòng)，門球、地?cái)S球、臺(tái)球、乒乓球、健身球操、太極拳、木蘭拳、跳舞等運(yùn)動(dòng)，都離不開一個(gè)‘走’字。所以，人們稱‘走為百練之祖’、‘百練走為先’、‘走得遠(yuǎn)，活得長(zhǎng)’?！?BR>
謝老說，他的另一個(gè)健身法是寫字。書法也是一種運(yùn)動(dòng)，而且是處于寧靜與審美的氛圍中專心致志的運(yùn)動(dòng)，有如練氣功。

一提到體育，人們立即會(huì)想到各種球類比賽、田徑比賽等，那激動(dòng)人心的比賽場(chǎng)面確實(shí)令人神往。一說到氣功，人們也會(huì)回憶起那“油錘貫頂”、“單掌劈磚”、“鶴翔樁”等精彩表演。那么，書法與這些又有什么聯(lián)系呢？其實(shí)，書法與氣功、體育雖然是一文一武，一靜一動(dòng)，卻真有異曲同工之妙呢!習(xí)柔可以克急躁，慎舉動(dòng)能和性情，務(wù)鎮(zhèn)靜能豐富思考等等，而書法的練習(xí)與創(chuàng)作活動(dòng)，是完全具備以上功能的。

書法的學(xué)習(xí)與創(chuàng)作都是運(yùn)動(dòng)著的。從研墨、掭筆，到揮毫落紙，雖然不像球類運(yùn)動(dòng)那樣激烈，卻也同樣需要靠全身的各個(gè)部位和器官的協(xié)調(diào)來完成，尤其是寫大字榜書，筆也大，字也大，非經(jīng)全身用力是不能奏效的。由于學(xué)習(xí)書法必須持之以恒，絕非“一日之寒’，因此在這經(jīng)常性的活動(dòng)中，自然地使人體各部位機(jī)能的發(fā)展獲得一種積極的促進(jìn)作用。同時(shí)又可以使人養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的頑強(qiáng)精神。

由于堅(jiān)持常年不懈的走路鍛煉與書法研究，謝老得到了很好的回報(bào)，身體很好，牙齒倍兒棒，一顆都沒掉，而且吃蝦嚼蟹依然如舊，只是耳朵有些重聽，但接聽電話并無太大妨礙。特別值得一提的是：近兩年，謝老已經(jīng)變白的頭發(fā)悄悄開始返青。難怪謝老說：“我相信，我的走路鍛煉與書法練習(xí)，會(huì)使我活到100歲!”