著名電影藝術家秦怡今年已80歲了，但人們總是很難準確地猜出她的實際年齡。這除了她天生的麗質和作為一個藝術家所特有的風韻帶給她的青春魅力外，與她那苦中寓樂的生活信條和動中取靜的生活習慣是分不開的。

在秦怡的藝術生涯中，她塑造的大多是命運坎坷、生活艱難的女性形象。

秦怡的生活、工作，也都與艱苦與曲折結了緣。唯一的愛子，幼時就患病成癡；秦怡個人的愛情道路也滿布辛酸和坎坷。然而，作為一個享有盛名的藝術家，秦怡的信條是：人要不怕吃苦，經得起磨煉和摔打，因為艱苦中寄寓著歡樂，艱苦中寄寓著希望。

和其他藝術家一樣，在進人中老年之后，秦怡尤為注意形體鍛煉。不過，她練功的宗旨是：不拘一格、松弛、隨意。在“八段錦”中她選取比較切合自身實際的部分，逐節練習。每天清晨都堅持鍛煉半小時，已形成了規律。

如果用“濃妝淡抹總相宜”來形容秦怡的話，那是再合適不過了。其實秦怡本人對化妝品的選擇，倒是相當隨意的。上個世紀五六十年代，她只用甘油加水滋潤面容；上個世紀到了七八十年代，她也不過抹一點國產的美加凈雪花膏；進入90年代后，由于朋友的贈送，她方才用起了旁氏潤膚霜，因它比較適應自己皮膚的特點。

秦怡視體育運動為最佳健美之道。

當年為拍《女籃五號》，她在“教練”劉瓊的悉心點撥下，練了一陣籃球，由此對體育產生了濃厚的興趣。現如今盡管已上了年紀，但只要一有機會，她還要在由老藝術家組成的“古(稀)花(甲)籃球隊”亮上一手。住平房時不管多么忙，她都堅持飯后兩千步。對此，她自有一套理論：先五百步可使肚子不脹，再五百步則有助于腸胃消化，而后一千步恰恰是一種輕微的鍛煉。住在高樓的9層后，她因地制宜，獨創了“高樓立體鍛煉法”。先慢慢下樓，這比平地行走更有利于消化；再在戶外有節奏地漫步兩千步，用以活動腿部肌肉；最后健步返回居室。

談到自己的養生之道，她的回答是：一是精神上永遠樂觀；二是養成良好的衛生習慣。她說：一個人有4種年齡，即自然、生理、心理、社會年齡。生理年齡不可選擇，但心理和社會年齡可塑性很大，無論處于什么情況，保持開朗、豁達的心態，想方設法戰勝自我，一個人就始終充滿了青春活力。養成良好的衛生習慣也相當重要。秦怡從年輕時起就一直視冷水為有效的“保養劑”。從暮春到深秋，堅持用冷水洗臉。她介紹說，堅持用冷水洗臉好處不少，它可充分刺激肌膚，促使體內血液循環加快，從而有效地提高皮膚的功能和彈性，使表皮細膩，減少皮膚皺紋，人就顯得格外有精神。

各類社會活動、藝術活動，以及家務的拖累，使秦怡經常處于忙碌之中，然而，秦怡卻善于動中取靜，在緊張的活動之后，調劑一下自己的神經。比如，靜坐下來畫一朵花，添幾片綠葉；或是找來一本中外名著，讀一段精彩章節，求得動靜協調。

秦怡有很強的心理調節能力，意志堅強，她說：“一個人能否成功地進行心理調節，調節得好就能挺過來，否則就可能徹底被壓垮。我先后生過4次大病，開過7次刀，患過脂肪瘤、甲狀腺瘤，摘除了膽囊，還得了腸癌，我不但沒有被病魔嚇倒，反而成功地制服了病魔，還被選為‘抗癌明星’。在注重對身體保養上，我不贊成吃補藥，為了保持機體活力，我一直堅持體育鍛陳。”