英國長壽首相丘吉爾(91歲)曾說過：午睡使我將一天半的工作提前半天完成。而德國學者的研究顯示，飯后午睡，會使皮下毛細血管擴張，血流量增加，血液涌向消化器官與大腦爭血，對于老年人來說，可能會有誘發腦栓塞的危險。如何才能化解這個“矛盾”呢？

北京朝陽醫院干部綜合科主任白玉芝建議，對于每天習慣午睡的老年人來說，最好飯后一小時，等食物多消化消化后再入睡，或者也可以把午睡的時間提前在飯前30分鐘左右。

因為，年齡在65歲以上的老人，往往發生了動脈硬化，血液較稠，飯后由于營養的吸收血液黏滯度較高，若再午睡，血流緩慢，這些“有利”因素就給腦梗的發生提供了條件。同時，老年人的血糖也相對較高，飯后需要靠活動來降低血糖，此時“倒頭就睡”，會造成血糖的波動。

所以，在飯后一小時或者飯前午睡能夠在一定程度上減輕腦梗發生的危險。此外，多數老年人早晨醒得早，喜歡去外面“伸伸筋骨”，在臨近中午時身體剛好較為疲倦，累了，吃飯胃口就差些，睡個“小覺”，能夠讓體力恢復，吃起飯來會香一些。

當然，任何事情都是“積習難改”，對老年人來說，要將原來午睡的時間改變，可能也不是很容易，白主任說，也可以在午飯前閉目養神、小憩一會兒，然后在飯后1個小時左右再午睡。

需要注意的是，高血壓、冠心病的患者在午睡前忌服降壓藥，因為入睡后的血壓會比睡前下降約20%，服降壓藥會使心、腦等供血不足，促使血小板等凝血物質形成血栓，導致缺血性中風。