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不宜做跑步鍛煉的三種老人

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


  跑步是大多數(shù)老年人所喜好的一種鍛煉項目,但并非所有的老年人都適宜跑步。專家認(rèn)為,以下三種老人禁止做跑步鍛煉:

不易做跑步鍛煉的老人

  (1)患嚴(yán)重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人不宜跑步。因為這些病人在跑步時,使機(jī)體耗氧量增加,易導(dǎo)致機(jī)體缺氧,誘發(fā)心肌梗塞或腦血管意外。

  (2)患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。因為跑步有可能觸及、誘發(fā)潛在的疾病。例如有的老人患有膽結(jié)石病,可從未發(fā)過病,即使慢跑,也有可能使位于膽囊底部的結(jié)石震落到膽囊頸部而引起絞痛。

  (3)體形較胖的老年婦女骨骼變脆,肌肉韌帶變硬,若跑步鍛煉,易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。男性60歲以上,女性50歲以上,不宜練跑步,以練太極拳、氣功或體操為宜。

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