對自己身體外在的形態(tài)，及內(nèi)在生理周期之變化具有基本認識的女性，要比那些不了解的婦女更能及早確認自己是否生病，或那里出了問題。這些婦女也能做好較周全的準備來為她們身體的照顧及維護做決定。每一位婦女都該為維護自己的健康負責，其中包括了持續(xù)規(guī)律的自我檢查，一年一次的健康檢查，還有當發(fā)現(xiàn)任何改變和癥狀時馬上采取進一步的檢查。

　　月經(jīng)為生理周期做記錄

　　每一位婦女在青春期及停經(jīng)期之間，應(yīng)持續(xù)記錄下她的生殖周期。這份記錄將提供一個精細、正確的歷史，對診斷許多不同的問題時有所助益。確實的記錄能呈現(xiàn)婦女的周期型態(tài)，當有任何變化或是癥狀出現(xiàn)時，對醫(yī)師來說要比模糊的搜集記憶更有參考價值。

　　每一次經(jīng)期到下一次經(jīng)期來時，約間隔二十八天。周期的長度因人而異，即使是同一名女性，每次周期長度亦有所變化。一般而言周期在二十五天至三十四天之間，皆是正常的。

　　在月歷或日記上，將月經(jīng)開始出現(xiàn)的那天寫上“第一天”，在其后有月經(jīng)的日子繼續(xù)記上記號，如果有其他重要的訊息如：劇烈的腹部絞痛、經(jīng)血量特別的多、情緒變化或脹痛，也要記錄下來。

　　如果你關(guān)心“經(jīng)前癥狀群”，可以特別在月經(jīng)前約一個星期左右，將你所注意到如頭痛、情緒躁動等特殊癥狀記錄在月歷上。

　　如果你想知道自己的排卵日，有一個特殊的訊息存在于整個月經(jīng)周期中間，你可以記錄下來。這項訊息可從測量自己的基礎(chǔ)體溫和觀察陰道分泌的動液性質(zhì)得知。

　　每隔幾個月檢視自己的記錄，看看月經(jīng)周期的型態(tài)有沒有變化，如果有的話最好去請教醫(yī)師。

　　問：每當我去看的時候，護士總詢問我最近一次月經(jīng)的日期，我不知道怎樣精確地定義來潮的第一天。常常我預知到月經(jīng)將來的時候，會發(fā)現(xiàn)分泌物中帶有很淡根模糊的褐色或粉紅色污跡，接下來兩天什么都沒有，然后接著有四、五天的經(jīng)期。所以我的月經(jīng)周期要從何時開始算起呢，是起先的紅點，或是兩天后明顯的經(jīng)血？

　　答：短暫、輕微流量的經(jīng)血稱為“點狀出血”，當你發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象可記錄在月歷上。當經(jīng)血更加穩(wěn)定、更多的時候，則記上“水流狀出血”。下一次去看婦科的時候帶著記錄去詢問，何種型態(tài)的經(jīng)血是你的“第一天”。

　　問：我是個十四歲的女孩，不知道目前所面臨的問題是否算。我的月經(jīng)自二年前開始，二個月前我的月經(jīng)來時，開頭二天是正常的，之后就變成褐色。之前的一個月我的月經(jīng)出現(xiàn)變化，顏色呈帶褐色的紅色。我還沒有告訴我母親，不知這是正常的還是代表著存在的問題？

　　答：事實上“正常的”月經(jīng)型態(tài)范圍很廣，一般的女性很少去比較彼此的狀況，所以無法對什么是“正常的”有清楚的概念。

　　經(jīng)血的顏色與其持續(xù)的時間是依子宮內(nèi)膜剝落的快慢而定。快速的剝落形成較紅的經(jīng)血，剝落速度慢的話則顏色偏近褐色，褐色代表血是較舊、較平的。洗粉紅色、紅色或暗紅色甚至有的人接近黑色，對多數(shù)的女性而言都是正常的。

　　你還處于發(fā)展成熟的階段，在未來的幾年你的周期不管在顏色、流量和時間上還會有很大的變化。

　　問：我十七歲，我的月經(jīng)周期大約為六十天，這是不是有問題？

　　答：對年輕的女性而言，周期之間間隔天數(shù)的變化并不罕見。大多數(shù)的女孩，平均需要約七年的時間，才能達到較規(guī)律的周期型態(tài)，爾后一直維持到整個成年期。

　　每次月經(jīng)周期是一個月是錯誤觀念。成年女性周期在二十五到三十四天中是正常的。但研究也顯示十五至十九歲之間的年輕女性，通常比其他年齡層的婦女有較長的月經(jīng)周期。

　　造成月經(jīng)周期延長或錯過的因素有許多，包括壓力、體重減輕、營養(yǎng)不適當，和規(guī)律劇烈的運動，以上種種都會改變荷爾蒙的分泌。

　　長的周期或錯過周期常常是因為卵巢中無卵排出（稱為無排卵性月經(jīng)），這在年輕女性也常見。然而你還是去看婦科確定一下。比較年長的婦女如果周期長達三十五到九十天（稱為月經(jīng)過少），就必須去看醫(yī)師。

　　除非你想懷孕或是你的周期已超過九十天（稱為）。否則較長或跳過的周期，對年輕女性來說不算是有問題，上述的個案必須去求教醫(yī)師。如果需要的話可使用荷爾蒙來刺激排卵或促進子宮內(nèi)膜的剝離。

　　問：同住在一起的女性是否她們的月經(jīng)周期也會近似？這種情形會發(fā)生在我和我室友的身上，我有些朋友也會擔心。

　　答：研究者曾證實過，女性如果長時間在一起——如室友、密友、母女、姊妹，甚或工作伙伴，有一種傾向，她們的月經(jīng)周會接近同一天開始，這種現(xiàn)象稱為“同步月經(jīng)”。

　　當新的群體形成或當新的女性加入一個團體，大約要四個月左右的時間，才會使月經(jīng)周期同步化。在一個研究中，七位一起工作的生涯指導員，夏天她們剛合作時，月經(jīng)周期差距很大，經(jīng)過三個月后，她們的經(jīng)期都在四天內(nèi)相繼來臨。

　　至今尚不知道同步月經(jīng)是如何形成的。研究者已排除一些簡單的解釋，像是類似的飲食或是同處于壓力時期，因為住同一個學校宿舍或女子監(jiān)獄的女性并未發(fā)生此種現(xiàn)象，它亦不是受言語的影響而產(chǎn)生的（當自己月經(jīng)來時告知對方）。

　　許多研究顯示這種月經(jīng)的同步化與相處時間的多寡有關(guān)。某些有趣的實驗找出一個潛在生理性的原因。研究者搜集一些周期規(guī)則婦女腋下的汗液混合酒精給實驗組的女性聞，另外只拿酒精給另一組女性聞。經(jīng)過數(shù)個月后，那些聞過汗液的婦女在給汗液婦女月經(jīng)周期來的三天以內(nèi)也都分別來了月經(jīng)，而另一級未聞汗液的則否。因為這樣的結(jié)果，科學家推測女性身體會隨著生理周期釋放不同的化學物質(zhì)，而這種物質(zhì)能觸發(fā)其他婦女月經(jīng)周期的。

　　此種費洛蒙（自體所產(chǎn)生的化學物質(zhì)可刺激引起同種生物之其他成員反應(yīng)）的存在，已在許多動物身上發(fā)現(xiàn)，而且與某些特定的行為（包括求偶）有關(guān)聯(lián)。如果研究者能在人類身上找到類似的“化學傳達物質(zhì)”，并測量它對男性及女性生殖行為的影響，將會非常有趣。

　　問：為什么女性有月經(jīng)？為何身體會出血？那是過多的、必須清除的血嗎？

　　答：月經(jīng)來潮是身體健康良好的征象。它意味著女性復雜的生殖系統(tǒng)運作良好。經(jīng)血中含有多種來自子宮的不同液體、子宮內(nèi)膜的碎片、和來自子宮內(nèi)膜的血液——并非直接來自靜脈或動脈。雖然看起來血量很多，但和一般出血不同，對大部份的女性來說： “平均每次月經(jīng)流出的血量總共約兩盎司（一盎司相當于四到五大湯匙），分散在四、五天。少數(shù)女性有特別多的經(jīng)血量；如果超過三盎司，則需接受醫(yī)療檢查和監(jiān)測是否有產(chǎn)生。

　　雖然經(jīng)血看起來和一般血一樣，但它并不是直接由血管出來的。因此經(jīng)血不能被視為“過剩的血”。