楊先生一年365天，天天衣著考究，山清水綠，加上他本身1.80米的頎長身材和儒雅的言談舉止，給人儀容俊秀、充滿陽光的印象。

    “這是我長期養成的習慣。”楊先生認為講究儀表能給自己好心情和自信心，去做好自己一天的事情。早上他用洗面奶洗臉，再抹些潤膚露，頭上噴灑些定型摩絲，全身整理好才肯出門。他是搞銷售工作的，往往別人做不下來的，他去就行，經常有許多客戶坦陳“就是愿意把生意跟他做”。

    與眾多男性不同的是，楊先生特別愛逛街，經常獨自一人兜商場，每月至少跑2-3次。他不是單純喜愛時裝，而是從櫥窗里追尋時尚，從服飾中感受美。他深諳時裝的品牌、款式、顏色和價格，以致他的妻子選中的時裝非得經過他“審閱”后才買下。

    楊先生有一套自己的養生經。他要求自己每天睡足8個小時，中午再有20分鐘的“充電”，若晚上睡少了，第二天他必定要把“損失”補回來，或者早睡，或者午睡延長。

    他對飲食也頗講究，早餐面包加咖啡是他20年來的習慣，近年來還每天吃“紐崔萊”蛋白粉。飲食上他以清淡為主，常吃粗纖維類的芹菜、水芹菜；愛吃清蒸食物，如清蒸魚、清蒸排骨等，不愛吃紅燒食物；愛吃雞，不愛過酸、過辣，從不與人拼酒；如果在應酬時客人送上油炸、煙熏、腌制或火烤食物，他禮節上吃些，飯后必有“秘密武器”對付———吃兩粒深海魚油膠囊，以清除其不良“影響”。每日三餐他定量定時，6-7分飽足矣，不吃夜宵。有時，中午忙得沒空用餐，他就吃兩片面包再加10克蛋白粉抵擋過去。

    他很重視鍛煉，從小喜歡打乒乓、羽毛球，現在愛玩保齡球、網球，每天早晚睡覺前后要做全身的關節操，摩面、轉頸、松肩、彎腰、再拉拉韌帶，腰軟得兩手手掌能輕松地碰到地面。1977年時，他學會了跳舞，以后經常每周跳一次。他非常喜歡音樂，午睡時放著音樂才能睡著。長期的養生有方，使得49歲的他體重一直維持在66公斤左右，腰圍2.4尺，買來的時裝款款合適，恰到好處。

    一貫注重儀表，溫文爾雅的他，銷售上得心應手，他認為是自己“與人為善、講究誠信、善于交際的緣故”。有時他也會遇到不順心的事，他用看電視、聽音樂來轉移注意力，第二天就忘了，他覺得發怒、暴躁會使人衰老。

    他的翩翩風度和魅力，贏得一些美眉們的青睞。對此，他十分謹慎，一旦感覺有“暗戀者”，他總是“冷”處理，保持“距離”，之后就輕松解決了。他說：“我的摩托車后面絕對不帶不熟悉的女性，偶爾只帶彼此知根知底的朋友。”

    專家點評

    上海市健康教育所專家咨詢室顧學琪主任醫師認為，楊先生保持年輕狀態的方法有3點值得借鑒，一是保持良好的心態，這點非常重要，他通過注重儀表，來增強自信心，帶來好的心情，既給人親近感，又有利于他的工作。二是他生活很有規律，飲食比較合理科學，給健康打下了基礎。三是他注重健身，關心自己身體變化，如每天做操，起到防患于未然的作用。

    但楊先生個別的養生做法可能只適合于他本人，對大眾未必適合，有的不宜提倡，如睡覺是不能補的，工作再忙應盡量保證正常睡眠，盡可能減少夜生活。早餐吃咖啡可能沒有吃豆漿、牛奶效果好。每天化妝可能也不適合每個人。