電視上24小時的直播刺激著敏感的神經(jīng)，報紙上連篇累牘的報道讓人欲罷不能，網(wǎng)絡(luò)上隨時更新的信息又不停吸引著……地震發(fā)生后，無數(shù)上班族無時無刻都在為災(zāi)區(qū)人們擔(dān)心，他們沒日沒夜地通過傳媒看各種信息，以至眼睛熬紅、精神不好。心理專家認為，這種心情可以理解，但是大家還是要回復(fù)到正常生活中。

　　看災(zāi)情只睡三四小時

　　在一家媒體工作的柳女士這兩天一直盯著網(wǎng)絡(luò)看災(zāi)情報告，新浪、搜狐、網(wǎng)易、天涯……，在不停的刷新中，她感覺眼睛生疼，心里憋悶。凌晨一點，她還在網(wǎng)絡(luò)前欲罷不能。登陸MSN想跟人聊天，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在線者居然有近一半，大家都跟她一樣在關(guān)注著最新災(zāi)情。每夜只睡三四個小時的覺成了大家共同的習(xí)慣。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，不少早睡早起的社區(qū)老年居民這幾天也改變了作息方式，晚上看電視直播到半夜，早上5時又起來看電視，甚至把幾十年如一日的晨煉都給舍棄了。昨天晚上11：30，在瑞虹新城MSN群里，一位網(wǎng)名叫莉莉的鄰居還在一次次呼吁大家為災(zāi)區(qū)人民捐獻自己的一份力量。

　　周圍環(huán)境造就難受氛圍

　　公司職員小貝這兩天腦子里凈是一些地震的情況，大家心情感到難受的同時，還謝絕了不少飯局和娛樂。昨天看到一位同事興高采烈地跟人相約出去唱歌時，他再也按捺不住自己的激動，竟上前沖同事吼道：“你怎么還有這份心情？”小貝告訴記者，他很想到災(zāi)區(qū)做個支援者，但因為工作在身無法脫開。但每天大家都在談災(zāi)區(qū)的相關(guān)信息，他覺得自己像患了強迫癥一樣，心情似乎處于隨時崩潰的邊緣。

　　調(diào)心態(tài)回復(fù)正常生活

上海市心理咨詢中心杜亞松教授這幾天也接到不少因接收震災(zāi)信息太多而郁悶難受的咨詢者，這些報道就把其拉到現(xiàn)場去，看到別人的報道他們好像身臨其境。他對大家的不安、難受、強迫等不適癥狀都能充分理解，并認為這是人之常情。但是大家還應(yīng)看到，震后不管是災(zāi)區(qū)還是后方的人們，大家還是要回復(fù)到日常生活中。因此，市民應(yīng)做好充分的心理調(diào)適。杜教授告訴記者，在澳洲等地，遇到天災(zāi)人禍之后，當(dāng)?shù)厝嗽诎矒崾茈y者之后，都更加珍重自己，心胸想得更開，采用旅游、休閑等方式進行調(diào)適。二戰(zhàn)結(jié)束后，德國人在滿目瘡痍的家園中不種糧食、不蓋房子，而是種鮮花。對于關(guān)心災(zāi)情的上海人們來說，除了做些力所能及的事情外，還應(yīng)適當(dāng)轉(zhuǎn)移點注意力，化悲痛為奮進的力量。