美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究報告指出，中老年女性只要每天快走30分鐘，中風(fēng)的概率可以降低30％。

    從1968年起，哈佛大學(xué)的專家們對72488名40—65歲的女性進行了運動與生理關(guān)系的長期追蹤研究，發(fā)現(xiàn)中老年女性每天快走（每分鐘走80米）30分鐘，對預(yù)防、、癥、中風(fēng)以及某些癌癥，都具有良好的效果。如果每天快走45—60分鐘，那么患中風(fēng)的概率可以進一步降低40％。

    那些平時沒有運動習(xí)慣的女性，只要從現(xiàn)在開始每天快走30分鐘，也能達到強身健體的良好效果。