當疲勞成為一種習慣

　　不知從何時開始，大家都習慣了在忙碌中生活，也習慣了在疲倦中忙碌。普通職員被大堆瑣事所困，高級主管為重大決策所累，醫生有看不完的病人，記者有趕不完的稿子，每個人的周圍都是和自己一樣忙碌的同類，清閑的人反倒成了異類。
　　直到有一天，新聞里報道某著名人士因過度勞累英年早逝，或有和自己一樣的平凡之輩毫無征兆地猝死于辦公室里時，多年來低眉順眼，習慣了加班加班再加班的白領男女們才一夜之間覺醒：為什么我們那么累？只不過，時間總能愈合傷口，過不久，人們又重回忙碌的旋渦中，讓疲憊麻木了自己。

　　但在經歷了日復一日的勞累過后，漸漸的你會發現常感覺到前所未有的深度疲倦，而且容易抑郁，并伴有記憶力減退、失眠、倦怠、頭痛、腰痛、胃部不適、食欲減退等一系列癥狀。那么你很可能已經患上了慢性疲勞綜合征。

　　慢性疲勞綜合征(簡稱CFS)是一種應激性疾病，在美國，這種病已和愛滋病并駕齊驅成為醫學界的熱門話題。CFS是一種現代文明病，現代社會信息量劇增，生活節奏越來越快，人們的心理負擔日益加重，生活方式也變得混亂沒有規律，這些都是慢性疲勞綜合征盛行的原因。

　　該病以長期疲勞為主要特征，實際上，疲勞是人自身免疫系統所具有的一種自我調控機制，是提醒人們注意休息、防止過勞的“警告”，如果能夠認真對待這種預警，那么就可以及時的消除疲勞，使身體恢復到正常的狀態。但是，大多數的現代人卻主動或是被動的選擇了漠視疲勞，一步步應驗“積勞成疾”這句老話。

　　那么，究竟工作中存在著什么樣的壓力會讓諸多的白領人士心力交瘁呢？常見的通常有以下幾種：

　　1.角色定位不明

　　2.與上司關系緊張

　　3.被同事孤立 

　　4.工作繁重而緊迫 

　　5.乏味的、缺乏變化的工作

　　擁有自己的幸福法則

　　雖然不能“喂馬、劈柴、周游世界”，但我們也能擁有屬于自己的幸福法則。適時地從疲勞中抽脫出來，只會讓你有更加充沛的精力去迎接接下來的挑戰。

　　1.善于勞逸結合。

　　2.堅持鍛煉身體。

　　3.保持心情舒暢。