倒立對人體來說是一種逆反姿勢。倒立時全身各關(guān)節(jié)、器官所承受的壓力減弱或消除，某些部位肌肉松弛，同時血液加快涌向頭部。可對因站立引起的各種病痛起到預(yù)防作用，并且改善血液循環(huán)，增強內(nèi)臟功能，起到松弛肌體的健身效果。

 

提醒：


1.開始時可以請人協(xié)助。


2.實在難以完成不要勉強。


3.注意手部不要受傷。


4.心血管疾病患者不宜進行，以防出現(xiàn)意外。


5.由于倒立會致眼內(nèi)壓增高，所以，青光眼、高度近視、糖尿病或視網(wǎng)膜血管病患者慎行。