秋季護膚，首先要注意皮膚的清潔。最好每周清潔一次。清潔前，可用臉盆盛熱水，蒸面數分鐘，毛孔打開之后，用潔面霜均勻涂擦臉部、頸部，并進行適當的按摩。然后洗去潔面霜，擦干后，涂上潤面霜。

洗澡的次數不宜過多。洗浴時不宜過多。洗浴時宜少用肥皂，洗后在四肢和背部涂上護膚霜。

秋季太陽猛如虎，因此，在戶外活動時，要防止長時間的太陽曝曬。秋季皮膚處于干燥狀態，因此，護膚品宜先用含油脂類的。如冷霜、面蜜、百雀靈等。

其次是要注意飲食調節。要多吃一些水分豐富的食物，如蔬菜瓜果、牛奶豆漿等，平時要多喝水，以增加皮膚的水分供給。除此以外，還要多吃豬肝、雞蛋及魚肝等食品，以

保證維生素A等的供給。

秋天還要注意加強運動，促進血液系統的循環，避免因分泌失調造成的風外脫水。