你是不是一個“坐”班的人？如果你長時間久坐而少活動，久而久之就會出現以下眾多弊病：

    血液循環流通差。久坐者，血液循環減慢，使身體內靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液瘀積后，致使靜脈曲張，并可能患，發生肛門疼痛、流血甚至等現象，長此則會導致。

    頸椎問題麻煩大。久坐少動者的骨連接處無法產生粘液而變得干燥，繼而引發和。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸椎動脈對頭部的供血量和推動，使人體的正常生理彎曲被破壞，還會失去了體態美感，而出現弓背或。

    心、藏隱患。久坐少動者，人體對心臟工作量的需求隨之減少，由此引起血液循環減慢，心臟功能減退，易患動脈硬化，、等。

    消化系統會紊亂。久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。

    醫學專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動，或做操等，提早避免發生以上疾病。