多一些體貼，多一些呵護這是電視廣告對衛生巾的宣傳廣告，非常溫馨，那么在經期少女應進行哪些自我呢？

    第一要注意會陰部衛生。身體好是保證學習的先決條件。月經與身體健康密切相關。昆期陰道原來的酸性保護環境被經血沖淡，生殖器官的防御機能減退，同時經血又是細菌生長和繁殖的溫床，此時細菌還很容易上行侵入生殖器官，因此月經期應當淋浴或經常用溫水清洗外陰。千萬不能坐浴或使用公共浴盆以避免細菌的逆行感染。另外穿棉織品的內褲，使會陰部透氣性良好，以保持會陰部的清潔和干燥。

    第二要使用經過消毒的衛生紙巾或衛生巾。購買衛生巾時需要注意生產日期，要隨時更換衛生巾，以免積累血垢刺激陰部皮膚引起炎癥或細菌繁殖造成子宮的細菌感染。若月經將臨或外出活動時，你應隨身攜帶1-2個衛生巾備用，要用經過消毒的紙巾包好，放在書包里，以免用時著急。

    第三要注意保暖，在月經期間下半身受涼會降低身體抵抗力，導致傷風，甚至或引起月經過少或行經突然中止，因此下河淌水、坐濕草地、淋雨、受寒等可導致血淤而引起。所以行經期一定要注意保暖。

    第四要充分的睡眠和營養的均衡。

    中學是學習的黃金時期，睡眠可以消除疲勞，在經期體力下降的生理反應時睡眠對增強體力十分重要所以少女應在經期行到充分的休息，以充沛的精力積極投入學習中去!

    在經期要注意飲食衛生，少吃辛辣生冷等帶刺激的食物，多吃蔬菜、水果和易于消化的食物，以此保持大便通暢，減少盆腔充血，還要多飲開水，增加排尿次數，以部洗尿道預防炎癥發生。

    第五注意保持心情愉快。 進入青春期的少女，不必為來月經心煩，可通過于別人聊天，看輕松愉快文藝書刊，或聽優美音樂或寫日記來排隊煩躁情緒。

    第六做好月經周期的記錄。隨著月經周期的逐漸規律，在母親的幫助下，你要學會和逐漸習慣記住自己每次月經來臨的日期，并了解自己每次月經周期的間隔和行經的天數；這樣，你就可以大致估計出下次月經來潮的日期，提前做好準備，例如事前準備好1-2個消毒的衛生巾入在書包里，避免月經出奇不意來潮而引起的尷尬和麻煩。

    第七避免劇烈活動。因為劇烈活動或重體力勞動能促使下身血液流動過多過快，加重盆腔內臟的充血，使經期延長，若體弱的女同學還會留下病。因此，上體育課或參加體育比賽時，來月經的女同學應該向教師和科代表請假不必難為情。如果不是劇烈的運動項目，輕度的體育活動可以促進血液循環，緩解經期的腰酸、腹脹及痛經、可以積極參加。

    總之，月經雖然不是病，可在經期因女性體力下降，容易生病、因此，月經期給少女多一點體貼，多一點呵護是十分必要的。