健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　錯：卯起來用蒸氣護發，以為越熱越有效。

　　這樣才對：適溫才能避免讓毛囊吃的太營養，預防發炎。

　　到沙龍做護發，通常會搭配蒸氣，好讓滋養的護發物質能深層作用。不過許多人在家也學著買蒸氣帽護發，可能溫度調太高、或使用太久、或把滋養干燥發絲品同時也擦在頭皮一起蒸，結果熱度反而讓頭皮毛細孔張太開、吃進過量、過度營養的成分，導致頭皮發炎。

　　越是油性頭皮的人，沖水溫度或蒸汽溫度都不宜太熱，以免皮脂受刺激無法冷靜而助長出油情形。

　　錯：頭皮屑掉滿身，所以拼命抗屑、去除油脂

　　這樣才對：先厘清頭皮屬性，選擇專門的調理發品

　　當皮脂分泌過于旺盛時，皮屑芽孢菌的確會影響皮膚角質細胞大量死亡，而產生頭皮屑。但因季節使得皮膚干燥、或接觸導致發炎過敏的護染燙發品等，也都會造成頭皮角質代謝過快。發型師Ken指出，許多人一遇到“雪花片片”，就急著去買強力洗發品、或添加藥性、抑制芽孢菌的去屑商品，反而讓屬于干性的頭皮缺水過度，造成異常出油。

　　建議搞懂頭皮屬性再來對癥調理。醫師認為，真正頭皮油的人光一天不洗頭，肉眼就能看到發根處油滋滋，尤其夏天騎車，最好在安全帽里層加個可清洗的護罩，保持干凈，否則悶住的頭皮部分即使只有一下，也容易因此滋生細菌。

　　錯：用起來清涼無比的養護品，能解決頭皮發紅、刺癢困擾。

　　這樣才對：因敏感而生病的頭皮，需要以循序漸進舒緩才能喚回健康。

　　有些訴求添加薄荷等配方的發品，用起來十分涼爽，能蓋過發癢的不適感，所以讓人有一時暢快的錯覺。實際上，頭皮敏感背后成因復雜，有些因油脂過多、堵塞毛 囊，甚至長痘痘；有些則因頭皮太干，產生濕疹、容易癢癢的；或不當的化學染燙影響……。只貪圖一時涼爽，反而可能因過量薄荷刺激了敏感狀況。頭皮生病時， 想調理改善前最好還是先咨詢專業皮膚科醫師，Ken也建議，循序漸進的把頭皮養護成健康狀態，才是治本的方法。

　　錯：因為怕變禿頭，積極尋求坊間宣稱能拯救落發的偏方。

　　這樣才對：沙龍養護能強韌新生發絲健康，唯有醫師才能開列治療性配方。

　　不論男女，都害怕禿發帶來的外觀影響。但是像用生姜擦頭皮、刺激生長這類的民俗偏方，都可能是導致落發加遽的幫兇。發型師提醒，沙龍所做的落發養護，是針對幫助尚未生長出發絲，預防營養不良、能夠變粗強韌些。對于毛囊已經嚴重萎縮的、或因雄性荷爾蒙過盛引起的，還是得靠專業醫師開列吃的或擦的治療性藥品來改善。