健康長壽，人人欲求。古今中外的保健專家研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生保健離不開一個“少”字。

　　少鹽：攝入過多的鹽會加重心、腎等器官的負擔，還會使血壓升高。

　　少糖：吃糖過多會造成熱量過剩，引發(fā)肥胖等問題。

　　少酒：少量飲酒對身體有益，長期嗜酒會引起酒精中毒。

　　少憂：憂慮是最壞的情緒之一，人們應知足常樂，沒有必要對一些虛幻的東西過度憂慮。

　　少吃油炸食物：油炸及燒烤食物受烹飪過程中高溫的影響，油脂和肉類蛋白發(fā)生異變，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，增加患癌癥的危險。少在屋里呆：要經(jīng)常到大自然中去呼吸新鮮空氣，享受美好景色。

　　少葷多素好：肉類食物含有更多的對身體有害的物質(zhì)，而蔬菜和水果中則含有更多的對人體有益的營養(yǎng)成分。

　　少發(fā)無名火：不良情緒的持久存在會導致機體代謝失常而患病，所以要重視心理調(diào)控，戒躁戒怒。