中國室內裝飾協會專家表示，有些人常常覺得晚上睡不好，或是越睡越累，這是因為在買床時有一些易被人忽視的誤區。人們要打破正常的思維定式，一張床會改變一個人的生活質量。通常情況下，人選擇床時總以為床墊硬的、厚的、彈簧多的對身體有好處，事實并非如此，中國室內裝飾協會專家提醒：睡硬床板不一定健康，床墊太硬，雖不致嚴重影響脊骨健康，但肩膀和臀部受力，讓人感覺不舒服。如某些人腰脊痛的話，更不宜睡硬木板床，以免病情惡化，所以選擇合適的床墊很重要.床墊并非愈厚愈好。床墊的厚度跟它的承托力沒有必然的關系，尤其是墊體，若墊體厚度沒變，加厚底面墊料，換來的只是較佳的舒適度，而非承托力。杭州大華金辰保健用品有限公司出品的多功能健康床墊采用人體工程學的原理設計，厚10厘米左右、采用密度高的進口PU材料作墊體，加立體磁場的環繞等多種材料的組合，所提供的承托力已經足夠人在睡覺時所需要的床墊的軟硬度。睡出一個適合于人體的模型。總之，對于祟尚溫和主義家居的人來說，不論你是歐式風格的崇拜者，或是中式復古風格的癡迷者，都會選擇對舒適與健康的追求。

　　中國室內裝飾協會專家介紹，影響睡眠還與床的擺放有關系，從科學角度來看，床的擺放有以下不宜床頭不應放在窗下，主要因為床頭在窗下，人睡眠時有不安全感。如果遇大風、雷雨天，這種感覺更是強烈，再說，窗子是通風的地方，人們在睡眠時稍有不慎就會感冒。床頭不宜設在臥室門或窗的通風處，客廳里的人一眼就能看見臥室的床，會使臥室缺乏寧靜感，影響睡眠，人們在臥室里穿著睡衣來回走動，看上去也不雅觀。

　　床的擺放不宜正對梳妝鏡子，這主要是因夜晚人起來時，特別是睡眠中的人朦朧醒來時或噩夢驚醒時，在光線較暗的地方，會在猛一抬眼的剎那間看到鏡中的自己或他人活動，容易受驚嚇，弄一塊鏡子放床前，半夜里總是自己被自己嚇著，也不應該。床忌高低不平，現代人用彈簧墊的多，如果床墊質量不好，彈簧發生變形，就會影響健康。所以床墊選擇也十分重要，睡變形的床墊上會使人的脊柱彎曲，睡久了就影響血液循環，使人疲勞容易生病。

　　床下不宜堆放雜物。床下往往是不太透氣的陰暗處，放上雜物，容易受潮發霉或滋生細菌，另外平時也難清理，造成衛生死角，感覺上很不舒服。另外，從科學角度來分析，擺床時不宜東西朝向，這是因為地球本身具有地磁場，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這3種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，因此睡眠東西向會改變血液在體內的分布，尤其是大腦的血液分布，從而會引起失眠或做夢，影響睡眠質量。

　　怎樣認識健康寢具進行科學睡眠?

　　選擇一張床并不像人們通常想象的那么簡單。一套好的睡具(床墊、被子、枕頭)可以迅速恢復你的體力和保障身體的健康，一般床具的選擇應注意，符合人體工程學、睡眠衛生的要求，不影響身體的發育生長.保持脊柱的天然彎曲：避免身體局部受壓，影響血液循環，造成酸痛麻痹;床褥材料不會引起皮膚過敏，通氣性好，不留異味發霉。充足的睡眠能夠消除疲勞、恢復健康、選用什么樣的床墊最好，應該從床墊的功能說起。

　　床墊的功能是保證消費者獲得健康而又舒適的睡眠，一般來說有以下幾個條件一是人無論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展，人躺在上面全身能夠得到充分放松。

　　1、舒適性：睡眠時要完全讓人體組織細胞及神經系統放松必須要有一個舒適的環境，這個環境取決于臥室的光線及松軟的被子;通常人們所使用的被里基本采用棉花、人造絲及絲棉。其最大缺點為吸濕不透氣，由于人們每天在睡眠中排出大量的水或汗汁被使用的被里填充物所吸收久而久之汗汁不斷沉積導致被子重量加重，同時當人體睡眠至凌晨時分由于人體熱量不充足、外界氣溫下降導致潮濕的汗汁返回人體毛細血管、影響了微循環的血流流速從而產生慢性疾病。隨著人們對健康意識的不斷提高、選用羽絨及高科技大豆纖維或特瑪琳纖維材料做填充物是最佳選擇，它不但軟、輕及保暖，更重要的是能夠吸濕透氣及排除人體散發的異味。保持清爽潔凈的臥室環境，有利于人體微循環暢通從而達到深沉睡眠快速恢復細胞能量達到自愈力、抵抗力和免疫力的提高。

　　2、適當的軟硬度：床墊的軟硬取決于內膽墊體的軟硬。墊體除了應有起到支撐作用的必要硬度外，還應有很好的回彈性，即所謂剛柔相濟。太硬或太軟，回彈都不理想。太硬的床墊人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟這四個點承受壓強，身體其他部位并沒有完全落到實處，脊柱實際上處于僵挺緊張狀態，不僅達不到最佳休息效果，而且睡這樣的床墊時間長了還會對健康有損。太軟的床墊，人一躺全身就凹陷下去，脊柱長時間處于彎曲狀態，對內臟造成壓迫，時間長了，同樣不利于健康，并且也不舒適。所以應選用軟硬適度的床墊。

　　怎樣叫軟硬適度?最簡單的測量方法是：平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙：再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊就可以說是軟硬適中。

　　3、排濕導汗、指壓按摩：正常的健康寢具必須能排濕導汗，才能保持床墊干爽衛生、防止霉爛變質。人們在休息時會出現翻動身體現象，根據睡眠科學理論，人們在八小時睡眠時會出現70-200次左右的翻動。如在寢具的墊體上加上均勻的支柱點，當人體躺下翻身或移動時，產生平衡指壓靜態按摩來達到幫助神經松弛而快速進入睡眠狀態。

　　床，在家居空間里，是一個非常實用而又非常私人化的地方。對許多人來說，生命的三分之一左右時間是在床上度過，在這個完全私人化的空間里，徹底地休息、放松著自己。所以一張理想的床，總能讓人身心兩悅——滿足了感情和生理的需要，最終成為生活中的綠洲。從室內效果來說，床是臥室的視覺焦點和中心，往往支配著居室其他陳設在空間中的平衡。從功能上說，床，詮釋了人們對生活最為質樸的向往。在床上享受到的生活，是最生動、最自然的。如同每個人，因為對服裝的感受不同從而演變出千變萬化的穿著，床上世界也是如此，如何讓床更有風格、更舒適?講究不同材質、不同色彩、不同款型的和諧配搭，能更充分更自然地表達主人的性情。因此，可以不夸張地說，一張好床可以改變一個人的生活狀態和品質。

　　事實一：如果人一天的睡眠時間按八小時來計算的話，那么我們人類的一生中，會有三分之一時間花費在床上!

　　事實二：青少年的骨骼發育與床墊有著密切的關系，床墊太硬或者床墊太軟都會造成脊椎骨發育不良。

　　事實三：有一項調查結果顯示，好的床墊可以讓你的睡眠“事半功倍”，也就是通過提高睡眠質量來縮短睡眠時間，這樣你一天所需要的睡眠時間完全可以小于八個小時;而設計不科學的床墊會讓你“歇不過來”，那也就意味著，你不得不花費更多的時間來休息身心。

　　隨著科學技術的不斷上升、睡眠醫學、睡眠科學也逐步被人們所關注：運動健康、營養健康、睡眠健康是每個人提高健康體質、加強機體免疫能力、促進人體代謝、活化細胞取得極為有效作用。選一張舒適床墊，享受一份溫馨健康生活

（責任編輯：梁媛華）